Uống Omega 369 Khi Nào? Lúc Nào, Bao Lâu Thì Dừng?

Nên uống omega 369 vào lúc nào và thời gian nào tốt nhất trong ngày. Là một câu hỏi quen thuộc của nhiều người khi quan tâm đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho con, cho bố mẹ, cho ông bà.

Rất nhiều quảng cáo trên internet về axit béo omega 369 tổng hợp. Bạn đã mua về và băn khoăn không biết nên uống như thế nào hợp lý. Bằng những kiến thức của mình, mời bạn cùng Bicopha đi tìm hiểu câu trả lời dưới đây.

Các thông tin về omega 369 bạn nên biết

Trước khi vào chủ đề chính của bài viết, tìm hiểu các uống omega 369 giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất. Cần khái quát qua một số thông tin về axit béo omega-369.

– Omega 369 là gì, thành phần:

Omega 3 – 6 – 9 được hiểu đơn giản là sự tổng hợp từ 3 loại Omega 3, Omega 6, Omega 9 theo tỉ lệ khác nhau.

Đây đều là các chất béo không bão hòa với nhiều liên kết nối đôi. Nhất là 2 loại axit béo omega 3 và 6 cơ thể gần như không tự tổng hợp được. Cần bổ sung qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe hoặc thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày.

Riêng với omega 9 từ dầu thực vật, mỡ động vật cơ thể tự tổng hợp được. Nên việc kết hợp 3 chất béo này giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

***| Bạn quan tâm đến omega 3-6-9 mời click vào link in đậm chữ màu xanh.

– Uống omega 369 có tác dụng gì?

+ Omega 3-6-9 giúp hỗ trợ các bệnh liên quan đến tim mạch. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc bổ sung axit béo giúp ổn định nhịp tim, giảm triglyceride, hỗ trợ tuần hoàn máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch,…

+ Giúp hỗ trợ, cải thiện các vấn đề liên quan đến thị lực, não bộ một cách tối ưu. Giúp bảo vệ cho đôi mắt trẻ nhỏ khỏi nguy cơ mắc tật khúc xạ như cận thị, loạn thị ở độ tuổi đang đi học. Uống omega 369 còn giúp bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa tình trạng hóa điểm vàng ở người cao tuổi.

+ Tăng chỉ số IQ và khả năng tập trung ở trẻ. Giúp trẻ tiếp thu kiến thức, hỗ trợ não bộ tốt.

+ Giúp làm đẹp da, chống lão hóa da, giảm mụn

+ Giảm đi các dấu hiệu trầm cảm, stress cho mẹ bầu sau sinh

Tóm lại: có rất nhiều tác dụng khi cơ thể bổ sung omega 369, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai và cho con bú cần lượng lớn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Uống omega 369 khi nào? Thời gian uống tốt nhất trong ngày

Trở lại câu hỏi chính uống omega 369 vào lúc nào? Câu trả lời là uống sau bữa ăn. Bởi axit béo omega 369 hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất khi tiêu thụ cùng các chất béo khác. Là môi trường lý tưởng để kích thích hấp thụ chất dinh dưỡng từ omega 369.

Thời gian uống omega 369 tốt nhất trong ngày là buổi sáng. Bởi vào buổi sáng cơ thể bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Bữa sáng là quan trọng giúp hấp thu chất dinh dưỡng cho một ngày làm việc hiệu quả. Uống omega 369 sẽ giảm dần chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể buổi chiều.

Tương tự như cách uống omega 3, bạn có dấu hiệu bị mất ngủ vào buổi đêm có thể chia nhỏ khẩu phần bổ sung vào buổi tối. Mặc dù khả năng hấp thụ omega 369 kém đi nhưng sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Tùy từng cơ địa và thể trạng, mục đích bổ sung omega 369 sẽ quyết định đến việc dung nạp vào cơ thể. Khi đi mua sản phẩm bạn nên hỏi ý kiến từ các dược sỹ/bác sỹ.

– Nên uống omega 369 bao nhiêu viên 1 ngày?

Các chuyên gia khuyến nghị bổ sung omega 369 đủ liều lượng 1 viên/ngày. Nhưng nếu cơ thể gầy, thiếu dinh dưỡng nên sử dụng với liều cao hơn để bù vào tình trạng thiếu hụt do cơ thể không cung cấp đủ các dưỡng chất. Mỗi loại viên uống omega 369 đều có hướng dẫn sử dụng kèm theo khuyến cáo của nhà sản xuất. Bạn nên xem chi tiết để bổ sung với liều lượng cho phù hợp.

Tóm lại: bạn nên uống omega 369 vào buổi sáng sau khi ăn xong. Và axit béo này càng được hấp thụ tốt khi trong bữa ăn kết hợp nhiều chất béo khác. Tuy nhiên, bạn cũng có thể linh động bổ sung dầu cá vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng cần đúng giờ giấc không nhất thiết vào buổi sáng.

Ví dụ: hôm nay 10h uống omega 369 thì 10h ngày mai, ngày kia,… bạn cũng bổ sung theo lộ trình như vậy.

Trường hợp mất ngủ thì chia nhỏ omega 369 bổ sung vào buổi tối. Nồng độ axit béo cao sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.

Các câu hỏi liên quan đến việc bổ sung omega 369

Tham khảo thêm các câu hỏi liên quan đến omega 369 có thể bạn đang quan tâm.

– Uống omega 369 bao lâu thì dừng?

Nên uống hết lộ trình của một hộp viên uống omega 369. Có thể nghỉ từ 2 – 3 tháng sau đó mới bổ sung tiếp. Tuy nhiên, bạn nên hỏi trực tiếp dược sỹ để nắm vững các thông tin này.

– Uống omega 369 có tốt không?

Đây là viên uống tổng hợp giúp bảo vệ sức khỏe tốt mà bất cứ ai cũng nên bổ sung. Đặc biệt là những người thiếu hụt hàm lượng omega 369 do lười ăn, biếng ăn, chán ăn. Có nhiều tác dụng của omega-3-6-9 đã tổng hợp ở phần trên bạn có thể kéo lên trên xem lại. Tuy nhiên, cần lưu ý khi bổ sung cho trẻ nhỏ và người trưởng thành, có thể gây ra dư thừa omega 6 – 9.

– Uống omega 369 bị nổi mụn

Hiếm gặp trường hợp nào bị nổi mụn khi bổ sung omega 369. Bởi đây là các dưỡng chất giúp chống oxy hóa, cải thiện nàn da hiệu quả. Nếu bạn bị nổi mụn do bổ sung omega-369 nên tìm hiểu nguyên nhân. Tạm dừng uống một thời gian để nghe ngóng tình hình cơ thể.

– Uống omega 369 có tăng cân không?

Omega 369 là axit béo không bão hòa đa tốt cho sức khỏe. Nhưng bạn cần bổ sung với liều lượng phù hợp, không gây dư thừa chất béo, tăng cân. Chỉ nên bổ sung omega 3 thay vì omega 369 tổng hợp. Bởi thực chất trong các chất béo dung lạp hàng ngày dồi dào omega 6 và omega 9.

– Có nên uống omega 369 mỗi ngày?

Nếu bạn có điều kiện nên bổ sung omega 369 mỗi ngày. Bởi viên uống này giúp làm đẹp da, chống lão hóa. Bổ sung các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển não bộ, thị lực, tim mạch. Tuy nhiên, cần bổ sung có liều lượng theo khuyến cáo từ nhà sản xuất đưa ra.

– Uống omega 369 và vitamin e?

Thường các viên uống omega 369 đã tích hợp thêm vitamine để chống thiu. Giúp cho viên dầu cá bảo quản được lâu hơn.

– Uống omega 369 khi cho con bú được không?

Nên uống được chứ! Bởi khi đang cho con bú mẹ cần rất nhiều chất dinh dưỡng. Con hấp thụ omea 369 qua sữa mẹ giúp con phát triển toàn diện.

– Sau sinh uống omega 369 được không?

Câu trả lời là ĐƯỢC. Mẹ có thể bổ sung omega 369 hoặc chọn bổ sung riêng omega 3 tùy theo. Bởi vì omega 3 là axit béo không no giàu Dha – Epa tốt cho sự phát triển của não bộ, tim mạch, thị lực. Còn omega 6 và omega 9 đã có trong các thực phẩm hàng ngày rồi.

– Nên uống omega 3 hay omega 369?

Lời khuyên cho bạn nên uống omega 3 thay vì omega 369 tổng hợp. Bởi vì cơ thể thiếu chất gì chúng ta mới nên bổ sung chất đó. Chẳng may uống omega 369 tổng hợp mà trong các bữa ăn chúng ta dung lạp nhiều chất béo trong mỡ động vật, dầu ăn, các loại hạt. Vô tình như vậy sẽ gây dư thừa chất béo không tốt cho sức khỏe. Trong khi omega 3 giàu DHA và EPA chỉ có nhiều trong cá biển. Và không phải ai cũng có điều kiện mua cá biển: cá hồi, cá trích, cá ngừ,… để ăn.

Liều lượng nên dùng của Omega 3 6 9

Tương ứng với từng độ tuổi sẽ có cách bổ sung khác nhau.

• Trẻ nhỏ từ 1-3 tuổi sẽ nhận được ít nhất 0,7g/ngày của axit béo Omega 3 6 9. Trẻ trên 4-8 tuổi nên sử dụng nhiều hơn và từ 0,9g/ngày.
• Nam giới độ tuổi từ 9- 13 tuổi nên nhận được 1,2g/ngày omega 3 6 9. Còn với nữ từ 9-13 tuổi chỉ nên sử dụng 1g/ngày.
• Giai đoạn>14 tuổi. Với nam nên dùng 1,6g/ngày, với nữ thì 1,1g/ngày.

Nhất là phụ nữ đang mang thai nên bổ sung 4g/ngày dầu Omega 3 6 9. Còn phụ nữ đang cho con bú sử dụng 1,3g/ngày. Omega 3 6 9 có lượng DHA cao, rất có lợi cho phụ nữ kể cả trước, đang và sau khi sinh.

Nên hạn chế uống Omega 3 6 9 khi nào?

Khi bạn gặp phải một số tác dụng phụ dưới đây:

• Chảy máu cam và chảy màu chân răng do dùng dư thừa dầu cá.
• Hạ huyết áp do người có tiền sử bị huyết áp thấp.
• Trào ngược dạ dày, rát ở phần ngực và khó chịu bụng cồn cào.
• Tiêu chảy do bổ sung omega 369 liều cao.
• Ngộ độc vitamin A gây ra triệu chứng đau đầu, chóng mặt, nôn ói,…
• Mất ngủ, trầm cảm, ngủ không sâu giấc
• …

=====================

Bicopha Việt Nam – nhà phân phối độc quyền dầu cá omega 3 của Đức chính hãng. Là sản phẩm của tập đoàn Roha (bakanasan hơn 100 năm tuổi). Sản phẩm được sản xuất trên dây truyền khép kín công nghệ hiện đại. Được kiểm tra nghiêm ngặt trong khối EU trước khi đưa ra thị trường. Không chỉ được tin dùng tại nhiều quốc gia Châu Âu, còn được đón nhận cao tại thị trường Châu Á trong đó có Việt Nam.

Omega 3 của Đức chiết xuất 100% từ cá Hồi nguyên chất, tự nhiên, không chất bảo quản. Cam kết hộp dầu cá omega 3 của Đức chính hãng, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Khách mua tại nhà phân phối an tâm về chất lượng, miễn phí ship hàng toàn quốc.

Mọi thông tin liên hệ + tư vấn chi tiết cuối chân trang. Xin cảm ơn!