Bà bầu 3 tháng đầu có nên uống omega 3 không? Mua ở đâu?

1. 3 tháng đầu có nên uống omega 3 không? Nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ và bé 3 tháng đầu đời

Trước khi tìm hiểu câu trả lời nên bổ sung omega 3 cho bà bầu 3 tháng đầu không? Chúng ta cần tìm hiểu cụ thể về nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu. Để từ đó, sẽ có kết luận mẹ bầu có nên uống omega 3 trong giai đoạn tam cá nguyệt 1 không.

– Nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ và bé 3 tháng đầu đời

“Thai nhi mới được 3 tháng cần gì phải bổ sung lắm chất”, là câu nói quen thuộc từ nhiều mẹ chồng với con dâu. Tuy nhiên, mỗi thời mỗi khác, không thể áp dụng các quan niệm cổ hủ thời xưa từ ông bà, cha mẹ được.

Hiện nay, với nền khoa học công nghệ ngày càng tiên tiến. Nhiều công trình nghiên cứu sức khỏe đối với nhu cầu dinh dưỡng đối với phụ nữ mang thai. Thì nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi là quan trọng nhất.

Là giai đoạn sơ khai giúp hình thành lên sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh trung ương của trẻ nhỏ. Cụ thể:

• Bước vào tuần thứ 6, não và tủy sống được hình thành, song song với sự phát triển tim, hệ tuần hoàn và các cơ quan nội tạng khác.
• Đến cuối tuần thứ 12 của tam cá nguyệt thứ 1, thì các bộ phận trên cơ thể thai nhi như chân, tay, mắt, mũi,… dần hoàn thiện đầy đủ. Đây cũng là giai đoạn siêu âm thai nhi có thể biết giới tính trẻ.

Nên ở giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, việc bổ sung các chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng. Để thai nhi phát triển toàn diện về mọi mặt, mẹ bầu nên bổ sung các vi chất cần thiết như: DHA, EPA, Axit folic, Canxi, Sắt, Vitamin D,…

+/ Bổ sung DHA: đây là thành phần chính trong dầu cá omega 3. Có vai trò quan trọng cho sự phát triển não bộ, hệ thần kinh trung ương của trẻ trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. DHA chiếm 1/4 não bộ, giúp trẻ trở lên thông minh, hoạt bát và năng động hơn. Nó cũng chiếm thành phần chính trong giác mạc mắt, giúp hỗ trợ cho đôi mắt khỏe, sáng, tinh nhanh.

+/ Bổ sung thực phẩm chứa axit folic (vitamin B9): là thành phần quan trọng giúp thai nhi tổng hợp ADN trong 3 tháng đầu đời. Ngừa khiếm khuyết ống thần kinh cũng như dị tật tim, sứt môi, hở hàm ếch,…Lượng axit folic khuyến cáo nên bổ sung khoảng 400-600mcg/ngày. Chú ý vào các thực phẩm như: gan, thịt gia cầm, ngũ cốc, rau xanh, đậu nành, cà chua, cam…

+/ Bổ sung sắt: giúp vận chuyển oxy và dưỡng chất cần thiết, đồng thời giúp hỗ trợ phát triển não bộ của thai nhi. Tạo lên enzym miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu. Bổ sung khoảng 45-90mg/ ngày. Các thực phẩm chứa sắt như: thịt bò, cải xoăn, cải bó xôi, rau dền, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc… Lượng sắt mẹ bầu cần bổ sung trong thời gian này là khoảng.

+/ Thực phẩm giàu canxi: nên bổ sung 800 – 1000mg canxi cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ và tăng dần trong các tam cá nguyệt tiếp theo. Các thực phẩm giàu canxi như cua đồng, tôm, các loại sữa tươi như sữa bò, sữa dê, sữa bột…

+/ Bổ sung thực phẩm giàu protein và vitamin cùng khoáng chất: giúp tạo các mô mới và tăng kháng thể cho hệ miễn dịch thai kỳ khỏe mạnh. Bổ sung khoảng 90g protein từ thịt gia cầm, cá, ngũ cốc, trứng, các chế phẩm từ sữa, đậu nành, lúa mì, lúa mạch,… và nhiều rau xanh, hoa quả.

==>> Đây là nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Chúng ta có thể thấy khi mẹ bầu trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 1. Nên bổ sung các thực phẩm giàu DHA, EPA, Axit folic, Canxi, Sắt, Protein,… Nên chúng ta sẽ có câu trả lời cụ thể 3 tháng đầu nên uống dầu cá không?

– Trả lời câu hỏi: 3 tháng đầu có nên uống omega 3 không?

Câu trả lời là CÓ. Trong giai đoạn 3 tháng đầu mẹ bầu nên bổ sung omega 3 sẽ tất tốt cho sự phát triển não bộ, thị lực của trẻ về sau này. Nhiều nghiên cứu trên thế Giới đã chỉ ra rằng, đứa trẻ sinh ra được bổ sung omega 3 (DHA, EPA) luôn có sự thông minh, nhanh nhạy hơn so với đứa trẻ không được bổ sung trong giai đoạn thai kỳ của mẹ.

Mẹ bầu không chỉ nên bổ sung omega 3 trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Mà còn nên uống omega 3 trước khi mang thai. Sẽ có tác dụng rất tốt cho việc thụ tinh, giúp tinh trùng khỏe mạnh và khả năng sinh sản tốt.

++ Lợi ích khi bổ sung omega 3 cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu:

• Là tiền đề cho sự phát triển trí não và hệ thần kinh trung ương của trẻ trong phôi thai.
• Omega-3 với thành phần chính là dha và epa sẽ giúp phát triển não bộ và mắt tốt. DHA là thành phần quan trọng cho sự phát triển não và võng mạc thai nhi.
• Giúp điều hòa huyết áp, đông máu và các phản ứng viêm, dị ứng nhờ hàm lượng EPA.
• Ngừa rối loạn tâm trạng ốm ngén cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ.
• Giúp trẻ có cân nặng đạt tiêu chuẩn khi sinh
• Giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh sau sinh, tăng cường tình trạng dị ứng, cảm lạnh thông thường, cúm,…

– Cách bổ sung omega 3 cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ

+ Bổ sung qua thực phẩm ăn uống hàng ngày:

• Theo khuyến cáo từ cơ quan thực phẩm và dược phẩm EDA, mỗi tuần mẹ bầu nên bổ sung 340 gam cá béo. Lựa chọn các loại động vật có vỏ ít thủy ngân như: tôm, cá hồi, cá ngừ, cá da trơn. Trong đó, cá hồi có hàm lượng omega 3 tốt ít thủy ngân hơn cá ngừ. Tránh ăn cá mập, cá kiếm, cá thu, cá ngói,… vì hàm lượng thủy ngân cao.
• Các loại hạt như: óc chó, chia, hạt lanh,…. cũng là nguồn bổ sung omega 3 chuỗi ngắn rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

+ Bổ sung qua viên nang dầu cá omega 3

Phần lớn các mẹ bầu lựa chọn bổ sung omega 3 thông qua viên nang dầu cá béo. Bởi vì, ở Việt Nam phổ biến là các loại cá nước ngọt: cá trắm, cá chép, cá trôi,… gần như không có hàm lượng omega 3.

Omega 3 chỉ được tìm thấy từ các loại cá biển đại dương sạch. Và uống viên nang dầu cá từ các thương hiệu uy tín đã loại bỏ hết tạp chất kim loại nặng, thủy ngân. Kèm theo hàm lượng cố định trong mỗi viên nang dầu cá chiết xuất, giúp mẹ bầu dễ dàng cung cấp lượng vừa đủ cho cơ thể.

==>> Xem và lựa chọn tại đây: top 5 omega 3 cho bà bầu bán chạy

2. Mua omega 3 ở đâu Hà Nội uy tín, chính hãng

Thực trạng:

Omega 3 là thực phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu trên Thế Giới. Nên được nhiều khách hàng đón nhận, tin tưởng bổ sung. Tuy nhiên, nhiều đơn vị đã vì lợi nhuận trước mắt, nhập lậu omega 3 kém chất lượng rồi bán lại cho người tiêu dùng tại Việt Nam.

Luôn quảng cáo là hàng xách tay, nhập chính hãng từ đại lý,… Tuy nhiên, khi khách hàng mua về sử dụng lại không đúng như quảng cáo. Là dầu cá omega 3 kém chất lượng được bán với giá siêu rẻ trên thị trường. Nếu sử dụng phải loại dầu cá này thực sự rất khó đánh giá.

Bởi vậy cho nên, khách hàng nên lựa chọn:

• Bao bì sản phẩm ghi rõ nguồn gốc, xuất xứ, đơn vị nhập khẩu tại Việt Nam
• Lựa chọn đơn vị bán dầu cá uy tín, thương hiệu lớn kẻo tránh tình trạng tiền mất tật mang
• Không ham rẻ, mua phải hàng kém chất lượng
• Nên có sự thông minh khi đưa ra đánh giá, chọn mua sản phẩm dầu cá omega 3

Giải pháp: để mua dầu cá omega 3 chính hãng bạn nên liên hệ cho Bicopha Việt Nam. Chúng tôi là nhà phân phối độc quyền các sản phẩm omega 3 của Đức chính hãng. Là sản phẩm của thương hiệu Bakanasan của Đức với hơn 100 năm tuổi. Không chỉ đảm bảo chất lượng, mà còn cực kỳ an tâm khi mua hàng tại Bicopha.

Sản phẩm được kiểm duyệt vô cùng khắt khe trong khối EU (CHLB Đức). Với công nghệ chiết xuất dầu cá Hồi đại dương hiện đại, tiên tiến. Mang đến cho khách hàng viên nang dầu cá sạch tiêu chuẩn, loại bỏ hoàn toàn kim loại nặng, an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng.

Liên hệ ngay hotline + zalo 0927.301.666 để được hỗ trợ, tư vấn miễn phí. Giao hàng tận nhà, nhận hàng kiểm tra mới phải thanh toán rất an tâm.

Xin cảm ơn!