Cách uống DHA thế nào? Uống DHA khi nào tốt nhất?

Cách uống DHA như nào hay uống DHA khi nào tốt nhất? Đang được rất nhiều các mẹ quan tâm, bởi lẽ dùng DHA sai cách không những không đem lại hiệu quả mà còn có thể ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Chính vì vậy, trong bài viết này BICOPHA sẽ hướng dẫn bạn cách dùng DHA hiệu quả nhất theo từng đối tượng cụ thể.

1. DHA là gì?

DHA là một loại acid béo nằm trong nhóm Omega 3 có tên đẩy đủ là Decosa hexaenoic acid. Đây là một loại Acid béo có vai trò quan trọng đối với sức khỏe bà bầu, thai nhi, trẻ em, người cao và trung tuổi, nó giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, thị lực giúp tăng cường trí nhớ, phát triển trí tuệ.

2. Cách uống DHA cho trẻ em

2.1. Cách uống DHA cho trẻ em theo từng độ tuổi

Đối với trẻ em, tùy từng giai đoạn khác nhau sẽ có những cách uống DHA khác, cụ thể như sau:

• Đối với trẻ từ 0 – 6 tháng: Trong giai đoạn này, trẻ đang sử dụng sữa mẹ, trong sữa mẹ chứa một hàm lượng lớn DHA, chính vì vậy, mẹ chỉ cần bổ sung DHA từ sữa mẹ cho trẻ là đủ
• Đối với trẻ từ 6 tháng – 6 tuổi: Trong độ tuổi này, trẻ phát triển mạnh về thị lực, trí tuệ và thể chất chính vì vậy mẹ cần bổ sung thêm nhiều DHA cho trẻ, mẹ cần tăng cường bổ sung từ thực phẩm hàng ngày, ngoài ra có thể cho trẻ sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng bổ sung DHA dạng nước hoặc dạng kẹo phù hợp với độ tuổi của bé
• Đối với trẻ trên 6 tuổi: Đây là độ tuổi trẻ bắt đầu đi học, chính vì vậy cần tăng cường DHA để trẻ tiếp thu tốt kiến thức, thông minh, hoạt bát, học hỏi nhanh, đồng thời giúp bảo vệ thị lực cho trẻ. Giai đoạn này mẹ nên bổ sung DHA cho trẻ từ các loại viên uống tăng cường DHA

2.2. Liều dùng DHA cho bé

Đối với trẻ từ 6 tháng – 6 tuổi: Mỗi ngày mẹ cần bổ sung cho trẻ khoảng 70 – 100mg. Ngoài việc bổ sung DHA từ thực phẩm hàng ngày như: cá biển, rau củ… Mẹ có thể sử dụng thêm các dòng DHA dạng nước hoặc kẹo DHA. Đây là những loại DHA được thiết kế riêng cho trẻ từ 6 tháng –  6 tuổi.

Đối với trẻ trên 6 tuổi: Nhu cầu DHA mỗi ngày trong giai đoạn này của trẻ là 100 – 150mg. Chính vì vậy ngoài việc bổ sung DHA từ thực phẩm mẹ có thể dùng thêm viên uống DHA. Đối với viên uống bổ sung DHA – Omega 3 Bakanasan, mỗi ngày chỉ cần cho bé dùng 1 viên là đủ.

=======>> Xem chi tiết: DHA cho trẻ bổ sung thế nào đúng cách? View TOP 3 DHA tốt nhất

3. Cách dùng DHA cho bà bầu

Tùy từng giai đoạn của thai kì mà sẽ có những cách bổ sung DHA khác nhau, cụ thể như sau

Đối với bà bầu 3 tháng đầu: Nhu cầu DHA hàng ngày là khoảng 100 – 150mg, chính vì vậy bà bầu có thể bổ sung thêm DHA từ thực phẩm hàng ngày, ngoài ra có thể sử dụng thêm mỗi ngày 1 viên Omgea 3 Bakanasan để đảm bảo đủ dinh dưỡng.

Đối với bà bầu 3 tháng giữa: Ở giai đoạn này, trẻ bắt đầu có những phát triển đầu tiên về thị lực, trí tuệ, chính vì vậy mẹ cần tăng cường sử dụng DHA, Mỗi ngày nên dùng 2 viên uống Axit béo Omega 3 Mit Lachsöl của Bakanasan

Đối với bà bầu 3 tháng cuối: Cũng tương tự như 3 tháng giữa, mỗi ngày bà bầu nên dùng khoảng 2 viên uống Axit béo Omega 3 Mit Lachsöl của Bakanasan

=====>> Có thể bạn quan tâm: Vai trò của DHA cho phụ nữ mang thai & cách bổ sung mẹ cần nhớ

4. Cách dùng DHA cho người trung và cao tuổi

Đối với những người trung và cao tuổi bổ sung DHA với mong muốn bảo vệ sức khỏe tim mạch, sức khỏe thị lực. Có thể dùng DHA theo hướng dẫn sau đây.

Mỗi ngày sử dụng 1 viên Omega 3 Bakanasan, dùng vào buổi sáng

Sử dụng thường xuyên và liên tục theo liệu trình 2 tháng. Mỗi năm dùng 2 – 3 liệu trình

5. Uống DHA khi nào?

Các chuyên gia y tế đã chỉ ra rằng, việc bổ sung DHA đúng thời điểm sẽ giúp tăng hiệu quả của DHA lên gấp 1,5 lần.

Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng, DHA nên được dùng trong bữa ăn, bởi các chất béo trong thức ăn sẽ kích thích cơ thể tăng tiết lipase là một loại enzym giúp tăng cường hấp thu DHA vào trong cơ thể

Buổi sáng là một thời điểm được các chuyên gia y tế khuyên dùng, bởi lẽ buổi sáng sẽ giúp hấp thu DHA tốt nhất

Nếu người dùng cần phải sử dụng DHA 2 lần mỗi ngày thì bữa tối là một lựa chọn hợp lý. Sử dụng DHA vào bữa tối sẽ giúp có một giấc ngủ ngon hơn, đồng thời sẽ giúp bạn khỏi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

6. 6 Lưu ý khi sử dụng DHA không thể bỏ qua

Khi sử dụng DHA, ngoài cách uống đúng, bạn cần tham khảo các lưu ý sau đây để đạt hiệu quả tốt nhất:

• Đối với độ tuổi khác nhau sẽ có những loại DHA khác nhau, dùng sai loại có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, đặc biệt là trẻ em dưới 6 tuổi. Chính vì vậy, cần chú ý chọn loại đúng độ tuổi
• Mỗi loại DHA sẽ có dạng dùng khác nhau chính vì vậy cách sử dụng và cách bảo quản sẽ khác nhau, bạn cần đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng, để đảm bảo hiệu quả tốt nhất
• Thị trường đang bán tràn lan những mặt hàng giả, hàng kém chất lượng, chính vì vậy khi mua DHA bạn cần kiểm tra nguồn gốc xuất sứ, hàng chính hãng bằng các phần mềm quét mã vạch.
• Khi mua hàng chú ý, kiểm tra bao bì còn nguyên viên, không có dấu hiệu đã bóc tem, seal.
• Thông thường mỗi loại DHA khác nhau sẽ có những hàm lượng khác nhau, chú ý lựa chọn hàm lượng sản phẩm theo nhu cầu của người dùng
• Nên lựa chọn sản phẩm theo hướng dẫn của chuyên gia hoặc người thân đã từng sử dụng và thấy hiệu quả.

7. Cách uống phối hợp DHA với các loại thực phẩm chức năng khác

Cách uống DHA và Canxi:

Canxi và DHA hoàn toàn không có tương tác khi dùng chung với nhau, tuy nhiên chất béo trong thức ăn có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu Canxi, chính vì vậy, canxi nên được uống sau khi ăn khoảng 30 phút, còn DHA có thể uống trong khi ăn hoặc sau khi ăn đều được

Cách uống DHA và sắt:

Đối với DHA và sắt thì chúng ta không nên sử dụng chúng chung với nhau vì khi dùng chung có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của các chất, đặc biệt có thể làm giảm hấp thu của sắt. Chính vì vậy, nên sử dụng 2 loại thực phẩm bổ sung này cách nhau ít nhất 2 tiếng

Cách uống DHA và Elevit

DHA và các thành phần trong Elevit hoàn toàn không tương tác với nhau, tuy nhiên Elevit nên được uống trước khi ăn 30 phút để được hấp thu tốt nhất, còn DHA thì nên dùng trong bữa ăn để được thu tốt đa

Như vậy, qua đây BICOPHA đã giới thiệu tới bạn toàn bột thông tin về cách uống DHA, uống DHA khi nào? Nếu bạn cần tư vấn thêm hay có nhu cầu đặt mua sản phẩm, hãy liên hệ ngay tới số 0927.301.666, dược sĩ của chúng tôi sẵn sàng tư vấn 24/7.