Cách Bổ Sung Omega 3 Cho Trẻ Sơ Sinh Từ 1 – 2 – 3 Tuổi

Bổ sung omega 3 cho trẻ sơ sinh như thế nào phù hợp. Với trẻ sơ sinh từ 1 – 2 – 3 tuổi thì cần bao nhiêu mg dầu cá. Nội dung bài viết dưới đây sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc đó cho bạn.

Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh – Omega 3 (DHA) giúp gì cho trẻ sơ sinh?

– Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh:

+ Trẻ sơ sinh ngay từ những năm tháng chào đời, mẹ cần chăm sóc và tạo điều kiện về dinh dưỡng cho con phát triển toàn diện về mặt thể chất và trí tuệ. Trải qua từng tuần tuổi/độ tuổi khác nhau thì nhu cầu dinh dưỡng cho con cũng trở lên cao hơn.

+ Với trẻ sơ sinh từ 1 tuần tuổi đến 1 năm. Chủ yếu là cung cấp các dưỡng chất từ sữa mẹ, sữa công thức, bột ăn dặm. Mẹ có thể bổ sung các dưỡng chất cho con từ các nguồn này. Ví dụ như: mẹ uống omega 3 sẽ cung cấp hàm lượng DHA, EPA thiết yếu cho trẻ qua sữa mẹ. Giúp con hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết.

+ Bên cạnh đó, các vi khoáng chất thiết yếu cho con như kẽm, lysine, crom, selen, vitamin B1,… các mẹ cũng nên bổ sung đều dặn. Bổ sung các vitamin thiết yếu sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu các dưỡng chất cần thiết cho trẻ tốt nhất.

+ Năng lượng cung cấp qua các bữa ăn cho trẻ gồm: chất bột, bột, cháo, cơm. Chất đạm như thịt, sữa, trứng, tôm, cua. Chất béo như dầu, mỡ, vitamin D, K, E,A, C… Các chất khoáng cần thiết như: canxi, photpho,…

– Omega 3 (DHA) giúp gì cho trẻ sơ sinh:

Bổ sung omega 3 cho trẻ sơ sinh giúp con phát triển tốt về trí não và thị lực trong những năm đầu đời. Trẻ không chỉ phát triển mạnh về trí não khi còn trong bụng mẹ, mà còn phát triển tiếp trong các năm sau sinh. Bổ sung omega 3 (DHA) đúng thời điểm vàng giúp con hoàn thiện về não bộ, tăng khả năng nhận thức và kích thích phát triển tối ưu.

Omega 3 là một acid béo không bão hòa đa cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Trẻ không tự tổng hợp được omega 3, cần bổ sung qua sữa mẹ, sữa công thức, siro dầu cá, thực phẩm hàng ngày. Thành phần chính của omega 3 là Dha và Epa, Ala tốt cho sự phát triển tim mạch, trí não, thị lực.

Tóm lại: Việc mẹ bổ sung omega 3 cho trẻ sơ sinh đúng cách. Giúp con phát triển toàn diện về trí não – thị lực – tim mạch.

• Trí não: giúp tăng chất xám cho não bộ, cung cấp DHA giúp cho trẻ tư duy nhanh nhạy, khả năng ứng biến và thích nghi với mọi hoàn cảnh tốt. Cấu tạo của não bộ có tới 60% là acid béo, trong đó DHA chiếm từ 15 đến 20%. DHA được ví như những viên gạch của não, giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho sự hình thành và phát triển não bộ ở trẻ nhỏ. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra trẻ được cung cấp đủ DHA giúp con phát triển hơn trong các năm tiếp đó.

• Thị lực: giúp cho trẻ có đôi mắt sáng, tinh nhanh. Hơn ¼ DHA được tìm thấy trong võng mạc mắt. Có vai trò quan trọng đối với mắt, giúp mắt sáng và nhạy bén. Ngày nay, các bệnh về mắt ở trẻ em ngày càng tăng cao khiến cho các phụ huynh lo lắng. Thì việc bổ sung omega 3 cho trẻ sơ sinh sẽ giúp phòng ngừa các vấn đề liên quan đến thị lực hiệu quả.
• Tim mạch: nhờ thành phần EPA cao trong dầu cá omega 3. Có tác dụng hỗ trợ về các bệnh tim mạch, giảm lượng cholesteron trong máu,…
• Giúp cải thiện các vấn đề về hành vi như rối loạn tăng động giảm chú ý, trầm cảm. Giúp con kiểm soát được cảm xúc, hành vi tốt hơn.

==>> Chi tiết mời bạn xem tại bài: tác dụng của omega 3 cho trẻ nhỏ – tất tần tật điều nên biết.

Bổ sung omega 3 cho trẻ sơ sinh từ 1 – 2 – 3 tuổi từ những nguồn nào?

Có nhiều cách để mẹ bổ sung omega 3 cho trẻ sơ sinh giúp con phát triển toàn diện cả về nhận thức lẫn tư duy.

01 – Bổ sung omega 3 cho trẻ sơ sinh từ các loại cá biển

Trong bài omega 3 có nhắc đến, cá biển thuộc nhóm omega 3 chuỗi dài có nhiều lợi ích cho trẻ khi bổ sung. Hàm lượng DHA (Omega 3) trong cá biển cao cần thiết cho sự phát triển võng mạc mắt, não bộ của trẻ. Giúp chống lại các bệnh về tim mạch, đột quỵ, viêm khớp dạng thấp. Ăn nhiều cá biển giúp bổ sung DHA cho con một cách tốt nhất.

Mẹ có thể cung cấp DHA cho con từ: cá bơn, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ, cá hồi biển…

• Cá hồi: được mệnh danh là thực phẩm siêu giàu omega 3 rất tốt cho mẹ và trẻ sơ sinh. Trung bình trong 1 khẩu phần ăn cá hồi, có chứa đến 2018 mg Omega 3
• Cá thu: là một loại cá nhỏ, béo, dễ dàng chế biến thành nhiều món dinh dưỡng. Một phi lê cá thu chứa khoảng 90g sẽ cung cấp tầm 5g Omega 3
• Cá trích: chứa lượng lớn dầu cá béo omega 3, khoảng 5.2g/160g phi lê
• Cá mòi: trong 1 hộp cá mòi có thể cung cấp tới 2.7g Omega 3

Trường hợp mẹ đang cho con bú thì bổ sung qua viên nang uống dầu cá Omega 3 Mit Lachsol của Đức. Được biết đây là viên dầu cá chiết xuất 100% từ cá Hồi thiên nhiên sạch. Được phân phối và bán lẻ bởi Bicopha Việt Nam. Hotline + Zalo 0927.301.666 tư vấn miễn phí.

Còn trẻ từ 1 – 2 – 3 tuổi đã ăn dặm/ăn cơm/ăn cháo. Mẹ có thể bổ sung các loại cá biển cho con 1 tuần/2 lần. Như vậy sẽ giúp con có đủ hàm lượng omega 3 (DHA) giúp cho sự phát triển trí não, thị lực tốt.

02 – Bổ sung omega 3 cho trẻ sơ sinh từ các loại hạt giàu ALA

Trong các loại hạt giàu omega 3 chuỗi ngắn tốt cho sự phát triển của trẻ. Như các loại hạt sau đây mẹ có thể bổ sung cho con như: hạt lanh, hạt chia, óc chó, vừng,…  Mẹ có thể xay nhuyễn để ngoáy bột cho con. Hoặc làm các loại sữa từ óc chó, hạt lanh, hạt ngô, hạt bí,….

• Hạt lanh có màu vàng nâu gần giống hạt vừng. Trong một muỗng canh hạt lanh cung cấp 2,5g ALA.
• Hạt chia chứa tới 2g omega 3 chuỗi ngắn. Mẹ có thể bổ sung cho con bằng cách xay nhuyễn, thêm sữa chua, sinh tố rất bổ dưỡng cho con.
• Quả óc chó siêu giàu omega 3, một khẩu phần ăn 30g sẽ cung cấp 2,2g omega-3

03 – Trứng giàu omega 3 có lợi cho sự phát triển của trẻ

Mẹ có thể lựa chọn cách bổ sung omega 3 cho trẻ sơ sinh từ trứng. Mỗi tuần mẹ cho bé ăn khoảng 2 – 3 quả trứng. Có thể dùng lòng đỏ trứng gà để ngoáy bột hoặc ngoáy cùng cháo. Nếu con tầm  2 – 3 tuổi thì mẹ luộc chín cho con ăn cùng cơm hoặc ăn không cũng được.

04 – Sữa và các sản phẩm từ sữa giàu omega 3 mẹ có thể bổ sung

Sữa công thức, váng sữa và sữa chua sẽ là lựa chọn tốt cho trẻ sơ sinh. Được biết trong sữa luôn giàu EPA và DHA (thành phần chính trong nhóm Omega 3 không thể thiếu)

• Sữa công thức giàu EPA và DHA cho trẻ sơ sinh. Các mẹ có thể tham khảo ở thành phần, định lượng của hộp sữa. Xem các thông số về hàm lượng DHA và EPA. Tránh những loại sữa có thành phần gây dị ứng, khó uống cho trẻ.
• Vào mỗi buổi chiều khi bé ngủ dậy, mẹ có thể bổ sung cho con một hộp váng sữa hoặc hộp sữa chua. Vừa giúp bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa của bé, vừa cung cấp các dưỡng chất cần thiết quan trọng cho con.

05 – Các loại tảo biển giàu omega 3 mẹ nên bổ sung cho trẻ

Không chỉ các loại cá nước lạnh giàu omega 3. Mà trong tảo biển (tảo), các chế phẩm từ tảo biển cũng cung cấp nhiều omega 3 cho trẻ nhỏ. Mẹ có thể bổ sung tảo biển ăn liền hoặc nấu canh rong biển cho con. Trong các loại rau cải xanh, bắp cải cũng giàu ALA mẹ có thể bổ sung thêm cho trẻ sơ sinh.

06 – Bổ sung omega 3 cho trẻ sơ sinh từ dầu cá

Mẹ có thể lựa chọn phương án bổ sung omega 3 bằng dầu cá. Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại dầu cá dạng siro bổ sung cho trẻ từ 1 – 2 – 3 tuổi. Mẹ có thể nghiên cứu các loại dầu cá nhập khẩu từ Đức, Úc, Mỹ,… được nhiều mẹ tin tưởng sử dụng, bổ sung cho con.

Nếu trẻ trên 8 tuổi mẹ nên bổ sung omega 3 cho trẻ của Đức. Là viên nang dầu cá Hồi chiết xuất hoàn toàn tự nhiên từ vùng biển Bắc (Bắc Đại Tây Dương). Cá Hồi sạch được sản xuất bởi tập đoàn Roha từ Đức hơn 100 năm tuổi. Sản phẩm được kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng trong khối Liên Minh Châu Âu EU và tại CHLB Đức.

 Lưu ý nhỏ cho trẻ dưới 3 tuổi bổ sung dầu cá:

• Trên thực tế việc bổ sung omega 3 cho trẻ sơ sinh không gây hại gì nhưng cũng không cần thiết nếu trẻ ăn được: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích ít nhất 1 tuần/lần. Còn nếu trẻ không có nhiều omega 3, mẹ có thể bổ sung từ các thực phẩm bảo vệ sức khỏe phù hợp với từng độ tuổi.
• Tránh mua dầu cá có nguồn gốc từ gan cá (vì chứa độc tố Vitamin A cao)
• Uống dầu cá theo đúng liều lượng ghi trên bao bì, không cho trẻ dùng quá liều có thể gây tiêu chảy, đau bụng.
• Trẻ nhỏ dưới 2 tuổi nên cho uống dầu cá dạng siro lòng thay vì viên nén.
• …

Tổng kết: nội dung bài viết đã giải đáp cho bạn câu hỏi nên bổ sung omega 3 cho trẻ sơ sinh như thế nào? Nguồn thực phẩm cung cấp omega 3 cho bé đầy đủ và chi tiết. Hi vọng với các nội dung ở trên, sẽ giúp ích cho các mẹ khi chọn dầu cá cho con. Nếu cần tư vấn thêm, xin vui lòng liên hệ cho Bicopha Việt Nam. Sẽ có các trình dược viên tư vấn cho bạn về dầu cá omega 3 cho trẻ. Hotline + Zalo: 0927.301.666

Xin cảm ơn đã xem bài viết.