Uống Omega 3 và vitamin C cùng lúc được không?

Uống omega 3 và vitamin c cùng lúc được không? Liệu khi kết hợp hai loại này có gây ra tác dụng phụ gì không. Đó là những câu hỏi khá nhiều bạn thắc mắc về omega 3 và vitamin c. Nội dung bài viết này, các dược sỹ kinh nghiệm từ bicopha sẽ tư vấn cho bạn như sau:

1. Các thông tin cơ bản về omega 3 và vitamin c

Trước khi đi tìm câu trả lời uống vitamin C và dầu cá cùng lúc được không. Chúng ta sẽ tìm hiểu một số thông tin cơ bản về hai chất này dưới đây.

– Thông tin chung về Omega 3

Omega 3 hay còn có tên gọi khác là axit béo không no quan trọng đối với sức khỏe. Giúp hỗ trợ phát triển trí não, thị lực và tim mạch hoàn thiện nhờ hàm lượng DHA và EPA cao. Tuy nhiên, con người lại không tự sản sinh ra omega 3, mà cần bổ sung qua các chế độ ăn uống hay viên nang hàng ngày.

DHA và EPA là hai thành phần chính giúp hỗ trợ phát triển thị lực và não bộ. Phù hợp cho hầu hết mọi đối tượng sử dụng. Đặc biệt là phụ nữ đang mang thai và sau sinh nên bổ sung omega 3. Sẽ hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển toàn diện về trí não, thị lực cho trẻ. Bé sinh ra đủ cân nặng, thông minh, nhanh nhẹn và có trí nhớ tốt.

==>> Xem chi tiết trong bài viết: tác dụng của omega 3 với não bộ, thị lực, tim mạch để biết đầy đủ các thông tin.

– Thông tin chung về vitamin C

Vitamin C hay còn gọi là sinh tố C (acid ascorbic), được biết đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho các loài động vật bậc cao và một số ít các loài khác.

Vitamin C ở dạng tinh thể trắng dễ dàng tan được trong nước và ethanol. Khó tan trong rượu và không tan trong dung môi hữu cơ. Vitamin C tồn tại ở 100°C trong môi trường trung tính và acid.

Vitamin C có nhiều dạng như: viên nén, con nhộng, tinh thể, bột,… Được sử dụng rộng rãi tại các nhà thuốc/bệnh viện.

Công dụng chính của vitamin C là: giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình oxy hóa của cơ thể, giúp các tế bào tránh khỏi các tổn thương từ gốc tự do. Nếu thiếu vitamin C hệ thống miễn dịch dễ suy giảm, dễ nhiễm trùng đường hô hấp.

Vitamin C còn giúp chống lão hóa mắt và đục thủy tinh thể. Bảo vệ sức khỏe cho sản phụ và thai nhi trong suốt quá trình mang thai. Cải thiện làn da, móng tay, mái tóc.

Vitamin C tìm thấy nhiều trong các thực phẩm hàng ngày: cam, quýt, rau xanh, bông cải xanh, khoai tây, cà chua,…

==>> Từ các thông tin về omega 3 và vitamin C chúng ta có thể thấy hai sản phẩm cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể khác nhau. Mỗi thành phần lại có những lợi ích riêng đối với sức khỏe chúng ta. Vậy nên uống omega 3 và vitamin C cùng lúc không?

2. Có nên uống vitamin C và omega 3 cùng lúc không?

Về cơ bản thì chưa có nghiên cứu khoa học nào đưa ra việc uống omega 3 và vitamin C ảnh hưởng/tương tác thuốc với sức khỏe. Cho nên, bạn có thể cân nhắc khi bổ sung hai chất này sao cho phù hợp và thuận lợi.

Đặc biệt, nắm rõ thời gian bổ sung từng dưỡng chất này để giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất. Bạn có thể xem trong bài viết cách uống omega 3 đã đưa ra thời gian/cách bổ sung chi tiết và đầy đủ. Còn đối với vitamin C nên bổ sung có liều lượng và theo khuyến cáo.

Tuy vitamin C có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng nhưng bạn cũng không nên lạm dụng quá mức. Nhất là trong thời gian dịch bệnh phức tạp như hiện nay, có những bạn tin dùng vitamin C như một thần dược.

Vitamin C hấp thụ tốt nhất là uống cùng bữa ăn. Vì vitamin C chỉ tồn tại trong máu vài giờ, nên không sử dụng toàn bộ liều uống trong cùng một thời điểm, nên chia nhỏ liều tương ứng trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, với những ai bị đau dạ dày, nên uống vitamin C trước bữa ăn. Vì nếu uống quá muộn vào buổi tối dễ gây kích thích, khó ngủ.

Tránh bổ sung vitamin C liên tục với liều cao dễ gây những tác dụng không mong muốn như loét dạ dày, tá tràng; viêm bàng quang, tiêu chảy, tăng tạo sỏi thận và bệnh goute,… Tăng cường vitamin C từ rau xanh và các loại trái cây có vị chua.

Tổng kết

Nội dung bài viết đã trả lời cho bạn câu hỏi có nên uống vitamin C và Omega 3 cùng lúc được không. Nếu có thắc mắc gì có thể liên hệ cho các dược sỹ của chúng tôi tư vấn miễn phí (theo hotline cuối chân trang).

Vitamin C dễ dàng mua tại các hiệu thuốc/nhà thuốc lớn trên toàn Quốc. Tuy nhiên, để mua omega 3 chính hãng thì không dễ dàng chút nào. Khi mà ngoài thị trường, đầy dãy các đơn vị vì lợi ích trước mắt, bán dầu cá kém chất lượng, hàng trôi nổi.

==================

Để tránh các rắc rối về sức khỏe không mong muốn khi bổ sung dầu cá omega 3. Bạn nên tìm đơn vị bán hàng uy tín, không nên ham rẻ rồi tiền mất tật mang. Có thể liên hệ cho Bicopha Việt Nam để sở hữu hộp omega 3 của Đức nhập khẩu nguyên hộp chính hãng. Chúng tôi là nhà phân phối độc quyền từ hãng Bakanasan, luôn có giấy tờ chứng minh về nguồn gốc xuất xứ đầy đủ, rõ ràng.

Cam kết chính hãng 100%, nói không với hàng giả kém chất lượng. Khách hàng mua dầu cá omega 3 tại Bicopha Việt Nam là mua sự an tâm.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ qua Hotline + Zalo: 0927.301.666

[Thông tin mua hàng + địa chỉ liên hệ + xem phần chân trang]

Xin cảm ơn!