[Hỏi đáp] – Khi Nào Cần Bổ Sung Omega 3 Cho Trẻ?

Mẹ đang thắc mắc muốn biết khi nào cần bổ sung omega 3 cho trẻ. Thì bài viết dưới đây chính là câu trả lời trọn vẹn nhất. Giúp mẹ có thêm nhiều thông tin khi lựa chọn phương án bổ sung dầu cá omega 3 cho con.

+ Dầu cá Omega 3 là acid béo không no quan trọng với sự phát triển trí não và thị lực cho trẻ. Giúp trẻ phát triển toàn diện về tư duy, nhận thức đặc biệt là trẻ bắt đầu vào lớp 1.

+ Omega 3 gồm 3 loại dưỡng chất quan trọng là Dha, EPA, ALA. Trong đó, Dha chiếm 90% trong thành phần của dầu cá omega 3. Do cơ thể con người không tự tổng hợp được chất béo này, cần bạn tổng hợp/bổ sung qua các chế độ dinh dưỡng hàng ngày hoặc viên nang dầu cá.

Khi nào cần bổ sung omega 3 cho trẻ? Vai trò quan trọng của omega 3 với trẻ là gì?

Để biết khi nào nên bổ sung omega 3 cho trẻ mẹ cần nắm bắt các vai trò quan trọng dưới đây.

– Vai trò của dầu cá omega 3 cho trẻ

• Giúp tăng nồng độ cholesterol tốt, giảm triglyceride và chất béo có trong máu
• Hỗ trợ sự phát triển trí não cho trẻ toàn diện, tăng khả năng tập trung và chỉ số IQ cao hơn.
• Giúp cải thiện các vấn đề liên quan đến thị lực, bảo vệ mắt
• Tăng cường trí nhớ, phát triển khả năng tư duy, giúp trẻ học tập tốt hơn
• Hỗ trợ điều trị trầm cảm
• Tăng khả năng tập trung ở trẻ, giảm bớt các triệu chứng tăng động giảm chú ý (ADHD)
• Đối với trẻ sơ sinh trong bụng mẹ: giúp con khỏe mạnh, sinh đủ tháng. Hỗ trợ trí não, thị lực, tim mạch cho trẻ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, khi trẻ còn trong bụng mẹ được bổ sung đầy đủ DHA giúp con thông minh và hoạt bát, nhanh nhẹn hơn. Trẻ tập trung cao trong học hành, giảm tăng động thiếu chú ý và hỗ trợ điều trị trầm cảm.
• Phát triển trí não và chỉ số IQ thông minh cao hơn
• Tăng khả năng tập trung chú ý, kỹ năng xã hội
• Cải thiện thị lực và bảo vệ mắt
• Giảm nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn

==>> Chi tiết xem tại bài: omega 3 cho trẻ em – tất cả những điều mẹ nên biết

Khi nào cần bổ sung omega 3 cho trẻ?

Dầu cá omega 3 là dưỡng chất quan trọng với trẻ mẹ có thể bổ sung cho con hàng ngày. Đặc biệt, mẹ có thể lưu ý các giai đoạn bổ sung cho trẻ dưới đây.

– Mẹ bổ sung dầu cá omega 3 cho trẻ sơ sinh khi còn trong bào thai

Mẹ trước khi mang bầu cũng có thể bổ sung dầu cá. Điều này vừa tốt cho cả mẹ và trẻ trong giai đoạn mang thai. Là tiền đề cho mẹ khi bắt đầu mang thai, cung cấp DHA và EPA cần thiết tốt cho con.

Ngay từ 3 tháng đầu thai kỳ, trẻ phát triển nhanh chóng về não bộ. Từ tuần thứ 5, não bộ và tủy sống của thai nhi đã bắt đầu hình thành và phát triển. Mẹ thường có dấu hiệu ốm ngén và thay đổi rõ rệt trong giai đoạn này.

Ở tháng thứ 5 của thai kỳ, các tế bào thần kinh được tạo ra khoảng 250.000 tế bào mỗi phút, đồng thời kết nối với nhau một cách mạch mẽ. Việc này giúp cho các giác quan của thai nhi phát triển đạt tới đỉnh cao.

Nhất là trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, vỏ não của trẻ bắt đầu hình thành nếp gấp và tăng tốc khả năng nhìn, nghe một cách sơ khai.

– Bổ sung omega 3 cho trẻ từ 0 – 2 tuổi giúp con phát triển nhanh chóng

Từ 0 – 2 tuổi, trí não trẻ phát triển nhanh chóng, chiếm 80% trọng lượng não bộ ở người trưởng thành. Mẹ có biết, trong giai đoạn này trẻ có hơn 1000 tỷ kết nối giữa các tế bào thần kinh với nhau. Não bộ của trẻ diễn ra với nhiều chuyển biến quan trọng. Giúp hình thành lên ngôn ngữ, ghi nhớ, nghe nhìn và là tiền đề quan trọng giúp bé phát triển nhận thức, học hỏi về sau này.

Ở giai đoạn này ba mẹ nên tương tác với con thông qua các bài hát, đọc truyện, chơi với con, khám phá các đồ vật xung quanh,…

– Bổ sung omega 3 cho trẻ từ 2 – 6 tuổi giúp tăng khả năng tư duy và nhận thức

Tuy ở giai đoạn này tốc độ phát triển về não bộ của trẻ chậm hơn đến năm 6 tuổi. Nhưng trong giai đoạn này trẻ có nhiều thay đổi về suy nghĩ và hành động. Mẹ nên bổ sung omega 3 cho trẻ giúp tăng cường DHA và EPA, giúp tăng khả năng chú ý, tập trung quan sát,… Nhiều khi trẻ cáu giận vô cớ, có thể do biếng ăn, thiếu hụt chất dinh dưỡng cụ thể là dầu cá omega 3 (DHA).

Nên việc mẹ bổ sung DHA (Omega 3) sẽ rất tốt cho sự phát triển trí não, thị giác và sức khỏe tổng thể của con. Nhiều chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trẻ được cung cấp đủ DHA thường xử lý vấn đề tốt hơn ở 9 tháng tuổi, tăng 7 điểm chỉ số phát triển IQ ở trẻ 18 tháng tuổi, hệ hô hấp khỏe mạnh hơn khi trẻ lên 3 tuổi, tăng 6 điểm IQ ngôn ngữ cho trẻ từ 4 tuổi và tăng 8,3 điểm chỉ số IQ ở trẻ 8 – 9 tuổi.

– Khi nào cần bổ sung omega 3 cho trẻ? Khi mẹ nhận thấy con lười ăn cá

Đây cũng là dấu hiệu giúp mẹ nhận biết trẻ có đủ omega 3 không. Đặc biệt là những trẻ sợ tanh và lười ăn cá hàng ngày. Theo khuyến cáo, trẻ em và người lớn lên ăn cá 2 lần/tuần. {Ở đây là các loại cá biển như: cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá mòi,…}. Nếu không thì nguy cơ bị thiếu omega 3 khá cao.

Trong các thực phẩm như: hạt lanh, quả óc chó, hạt chia, hạt bí, trứng, sup lơ, cải xanh,… khá giàu omega 3 (ALA) chuỗi ngắn. Cũng là thành phần giàu DHA tốt cho trẻ mẹ nên cân nhắc bổ sung cho con.

– Liều lượng bổ sung omega 3 (DHA) cho trẻ bao nhiêu là đủ?

Vì nhu cầu về DHA (Omega 3) ở trẻ là khác nhau nên theo khuyến nghị của viện y khoa Hoa Kỳ nên bổ sung:

• Đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú cần: 200 mg DHA/ngày giúp cung cấp đủ nhu cầu của thai nhi
• Với trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi hàm lượng DHA 17 mg/100 kcal từ thực phẩm bổ sung là tối ưu. [Mẹ có thể dùng viên nang dầu cá Omega 3 Mit Lachsol cá Hồi từ Đức rất giàu omega 3 (DHA). Chiết xuất cá Hồi sạch an tâm cho mẹ khi uống giúp con hấp thụ qua sữa.
• Trẻ nhỏ từ 1 đến 8 tuổi cần 70 – 100 mg DHA/ngày. Thực tế cho thấy, Việt Nam nằm trong top 20 quốc gia có trẻ suy dinh dưỡng cao. Và lượng DHA cho trẻ em chỉ đạt 35-50% khuyến cáo của thế Giới. Nên các phụ huynh cần nắm bắt các kiến thức và bổ sung omega 3 cho trẻ đúng cách.

Lưu ý: khi bổ sung omega 3 cho trẻ mẹ nên tìm hiểu loại dầu cá tốt nhất. Không bổ sung quá nhiều dầu cá sẽ gây ra các tác dụng phụ như: buồn nôn, tiêu chảy, chảy máu,… Nên hỏi ý kiến bác sỹ hoặc gọi điện Zalo 0927.301.666 cho trình dược viên của Bicopha Việt Nam tư vấn miễn phí.

Bổ sung omega 3 cho bé cần lưu ý những gì?

Chưa có dẫn chứng nào chỉ ra việc bổ sung dầu cá cho trẻ gây hại. Mẹ có thể cho bé ăn nhiều các loại cá giàu omega 3 như: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích ít nhất mỗi tuần một lần. Trường hợp mẹ chọn bổ sung omega 3 từ dầu cá nên lưu ý các vấn đề sau đây:

• Chọn dầu có nguồn gốc từ thịt cá chứ không phải gan cá. Bởi vì trong gan cá có thể chứa độc tố hoặc vitamin A cao.
• Đọc kỹ hướng dẫn/đối tượng sử dụng dầu cá omega 3 cho trẻ theo độ tuổi quy định. Tránh những loại dầu cá viết chung chung. Nên chọn omega 3 từ cá Hồi sẽ tốt cho trẻ.
• Trẻ trên 8 tuổi chọn viên uống dầu cá Omega 3 của Đức. Còn trẻ từ 0 – 7 tuổi mẹ nên cân nhắc khi bổ sung DHA (Omega 3) cho con. Thay vì thế, nên chọn các thực phẩm giàu omega 3 cho trẻ bổ sung sẽ tốt hơn.

– Thời điểm bổ sung Omega 3 tốt nhất cho trẻ

Là vào buổi SÁNG thức dậy khi cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Là lúc hệ tiêu hóa và các hoạt động diễn ra tốt nhất. Bữa ăn nhẹ buổi sáng bổ sung DHA nên có trong thực phẩm giàu chất béo như: cá, bơ, trứng, sữa, dầu ô liu,…

Có thể bổ sung Omega 3 (DHA) vào buổi tối nếu trẻ mất ngủ. Bởi trong dầu cá có DHA giúp trẻ ngủ ngon giấc, sâu giấc.

Mẹ chọn omega3 bằng dầu cá nên thận trọng các loại trôi nổi không rõ nguồn gốc trên thị trường. Bởi vì dầu cá chứa kim loại nặng có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ.

Tổng kết: khi nào cần bổ sung omega 3 cho trẻ hẳn mẹ đã biết. Là khi bạn thấy trẻ lười ăn cá một lần/tuần. [Áp dụng với các loại cá biển giàu omega 3, cá nước ngọt gần như không có đâu ạ!]. Đặc biệt trong các giai đoạn quan trọng của thai kỳ mẹ nên bổ sung omega 3. Sau khi sinh trẻ bú mẹ, cũng nên bổ sung DHA giúp con phát triển toàn diện.

Khi trẻ lên 8 tuổi, việc học hành thi cử áp lực. Mẹ có thể bổ sung omega 3 cho con 1 hộp/tháng từ viên dầu cá Omega 3 Mit Lachsol của Đức tại Bicopha Việt Nam. Chiết xuất 100% từ cá Hồi đại dương sạch. Dầu cá không chất bảo quản, hoàn toàn tinh khiết và an toàn khi sử dụng.

>> Đặt mua viên uống: Bakanasan Omega 3 Mit Lachsol của Đức

Mọi thông tin liên hệ + Hotline Zalo: 0927.301.666

[Địa chỉ cửa hàng + liên hệ + cuối chân trang]