Tư Vấn, Tim mạch, Trí não và thị lực
Có nên uống omega 3 trước khi mang thai không?
Th9
Có nên uống omega 3 trước khi mang thai không? Nhiều chị em khuyên tôi nên bổ sung dầu cá trước khi mang thai sẽ rất tốt cho sức khỏe sinh sản. Tuy nhiên tôi vẫn còn nhiều băn khoăn về viên nang dầu cá omega 3. Không biết sản phẩm này thế nào, có những tác dụng gì, bổ sung thế nào,… Tất cả những thắc mắc đó sẽ được bicopha tư vấn ngay dưới đây.
1. Omega 3 là gì? Có nên uống omega 3 trước khi mang thai không?
Trước khi trả lời cho câu hỏi này, chúng ta cần hiểu bản chất của viên nang dầu cá omega 3.
– Axit béo omega 3 là gì?
Omega 3 hay còn gọi là axit béo không no rất quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, cơ thể lại không thể tự sản xuất được, mà cần bổ sung qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc viên nang dầu cá. Nhưng dầu cá omega 3 chỉ được tìm thấy nhiều ở các loại cá biển sâu như: cá ngừ, cá trích, cá mòi,… Hay các loại hạt như: óc chó, hạt chia, hạt lanh,….
Ở Việt Nam lượng cá/hải sản nước ngọt chiếm chủ yếu lại rất hiếm hàm lượng omega 3. Gây nên tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng về hàm lượng omega 3 cho cơ thể. Nên gần như ở bất kỳ độ tuổi nào chúng ta cũng nên bổ sung omega 3 cho sức khỏe, vì nó chỉ có lợi chứ rất ít gây hại trừ khi bạn bổ sung quá nhiều, sai cách.
Omega 3 là họ nhà acid béo không bão hóa chuỗi dài. Gồm có 3 thành phần chính là DHA, EPA và ALA quan trọng đối với sự phát triển của não bộ, thị lực và tim mạch. Bạn có thể click xem chi tiết hơn nữa trong bài omega 3 là gì các dược sỹ của Bicopha Việt Nam đã tư vấn rất kỹ càng.
– Có nên uống omega 3 trước khi mang thai không? vai trò
Bạn biết đấy, dầu cá omega 3 là một dưỡng chất quan trọng và cần thiết đối với bất kỳ ai. Cho nên, bạn hoàn toàn NÊN uống omega 3 trước khi mang thai sẽ có nhiều lợi ích tốt.
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hàm lượng dầu các vào cơ thể sẽ phát huy hiệu quả trong một khoảng thời gian dài sử dụng. Chứ không phải hiệu quả chỉ khi bạn đang bổ sung dầu cá trong ngày. Rất nhiều các cặp vợ chồng hiếm muộn đã quyết định bổ sung dầu cá để giúp tinh trùng và trứng khỏe mạnh.
==>> Có nên uống omega 3 trước khi mang thai không? Câu trả lời là CÓ. Vậy nó có vai trò gì thế? Chúng ta cùng tìm hiểu câu trả lời trong phần dưới đây.
– Vai trò của omega 3 cho nữ giới và nam giới trước khi mang thai
Trong các năm trở lại đây, tỉ lệ hiếm muộn ở các cặp vợ chồng ngày càng tăng cao. Nguyên nhân phổ biến là do phụ nữ và nam giới ở độ tuổi kết hôn đang một ngày cao hơn. Trong khi điều kiện thụ thai ở nữ giới ngoài 30 ngày càng giảm. Ở tuổi 40 thì tỉ lệ thụ thai sinh con chỉ chiếm khoảng 5%.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, việc bổ sung omega 3 trước khi mang thai sẽ có nhiều lợi ích cho nữ giới và nam giới. Trong thành phần của omega 3 có DHA và EPA giữ vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trứng – tinh trùng.
1. Bổ sung omega 3 trước khi mang thai giúp tăng lượng tinh trùng
Đã từ lâu omega3 được biết đến là có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sinh sản đặc biệt ở nam giới. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra hàm lượng DHA tập chung chủ yếu trong tinh trùng, nhất là phần đuôi. Quyết định đến sự trưởng thành và tồn tại, chức năng tinh trùng. Nồng độ DHA cao sẽ giúp cải thiện hfnh thái, khả năng vận động tối đa của tinh trùng, giúp khỏe mạnh hơn.
2. Bổ sung omega 3 trước khi mang thai cho nữ giới giúp cải thiện chất lượng trứng và khả năng rụng trứng
Việc bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất béo omega 3 hay viên nang dầu cá béo giúp cải thiện tối đa chức năng sinh sản của phụ nữ. Việc tiêu thụ DHA giúp hỗ trợ rụng trứng đúng thời điểm, cải thiện các tình trạng vô sinh.
3. Dầu cá omega 3 giúp cải thiện niêm mạc tử cung của nữ giới, giúp tạo điều kiện tốt nhất cho việc làm tổ của phôi thai
Việc tiêu thụ các sản phẩm từ cá béo, axit béo omega3 (DHA, EPA) giúp tăng lượng progesterone. Đây là một loại hormone giúp điều chỉnh tình trạng niêm mạc tử cung và cần thiết cho thai kỳ. Phụ nữ có hàm lượng EPA cao ít có khả năng bị nội mạc tử cung so với người có lượng EPA thấp.
4. Vai trò của omega 3 đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh khi còn trong bụng mẹ
Omega-3 DHA được biết đến là chất béo quan trọng đối với sự phát triển của thai kỳ. Đây là một khối xây dựng quan trọng của não, võng mạc và hệ thần kinh của trẻ.
Não bộ phát triển nhanh và phức tạp nhất trong tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ và hai năm đầu sau sinh. Nhiều nghiên cứu đã đưa ra, việc bổ sung DHA trong thai kỳ sẽ có chức năng miễn dịch khỏe mạnh hơn.
Có nên uống omega 3 trước khi mang thai, vì nó không chỉ có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ mà còn cho trẻ nữa. Bổ sung dầu cá trước khi mang thai và trong suốt giai đoạn thai kỳ, giúp con phát triển khỏe mạnh, đủ cân nặng. Đứa trẻ sinh ra luôn đủ chất, bổ sung đầy đủ DHA và EPA giúp bé thông minh, nhanh nhẹn. Giúp hỗ trợ phát triển võng mạc mắt, cho đôi mắt tinh nhanh.
==>> Nếu bạn chưa biết về tác dụng của omega 3 cho bà bầu hãy click ngay tại dòng in đậm màu đỏ. Là các nội dung tư vấn sâu sắc về các lợi ích của omega 3 với phụ nữ mang thai.
5. Liều lượng sử dụng omega 3 trước khi mang thai?
Trong bài viết cách uống omega 3 đã đưa ra rất cụ thể và chi tiết về liều lượng sử dụng đối với người lớn tuổi, người trường thành, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ. Tuy nhiên, phần này mình cũng xin nhắc lại về cách uống omega 3 trước khi mang thai.
Đây là liều lượng sử dụng omega 3 cho người trưởng thành (trên 16 tuổi).
- Phụ nữ cần 1.100 mg/ngày, nam giới cần 1.600 mg/ngày
- Phụ nữ mang thai 1.400 mg/ngày và phụ nữ cho con bú cần 1.300 mg/ngày
Bạn có thể bổ sung dầu cá qua các thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày như: trứng, sữa, các loại hạt,… Hay qua các loại cá biển như: cá ngừ, cá mòi, cá thu, cá hồi,… Hoặc là bổ sung qua viên nang dầu cá omega 3 được bán rất nhiều trên thị trường. Thành phần chính của viên nang omega 3 tương đương với 1000mg dầu cá hồi. [DHA: 120mg/viên; EPA: 180mg/viên]
Tổng kết: bài viết đã giải đáp mọi thắc mắc cho bạn về câu hỏi “có nên uống omega 3 trước khi mang thai“. Hi vọng đó sẽ là những nội dung hữu ích giúp bạn an tâm khi bổ sung dầu cá. Nếu còn thắc mắc hay cần tư vấn thêm, có thể liên hệ cho các dược sỹ của bicopha theo thông tin cuối chân trang.
2. Lưu ý khi bổ sung dầu cá omega 3 trước khi mang thai, gợi ý nơi mua chính hãng
Hẳn ai cũng biết omega 3 cung cấp một hàm lượng lớn DHA và EPA tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Chúng ta có thể bổ sung qua các thực phẩm dinh dưỡng hoặc viên nang dầu cá hàng ngày.
♣ Thứ 1: bổ sung omega 3 từ thực phẩm dinh dưỡng/ăn uống hàng ngày. Bản chất của các loại chất béo omega 3 trong thực vật như: óc chó, hạt chia, hạt lanh,… khá ít hàm lượng omega 3. Nên bạn vẫn cần bổ omega-3 từ các loại động vật như cá biển có chuỗi mạch dài.
Các loại hạt dinh dưỡng chứa hàm lượng dầu cá với chuỗi mạch ngắn. Bạn có thể mua các loại hạt trên các kênh thương mại điện tử như shopee, lazada,… rất nhiều.
♣ Thứ 2: bổ sung omega 3 trước khi mang thai từ các loại cá biển. Nhưng gần đây, có rất nhiều phân tích đưa ra trong cá biển chứa một hàm lượng lớn thủy ngân/kim loại nặng. Nếu hấp thụ phải lượng thủy ngân trong cá vào cơ thể sẽ ảnh hưởng rất lớn đối với cả mẹ và thai nhi.
Các mẹ cần lựa chọn các loại cá sạch, nguồn mua uy tín. Hoặc là bổ sung qua viên nang dầu cá đã được tinh chế, sẽ loại bỏ hoàn toàn kim loại nặng, an toàn tối đa cho sức khỏe người sử dụng.
♣ Thứ 3: bổ sung dầu cá cho phụ nữ trước khi mang thai bằng viên nang uống. Tuy nhiên, ngoài thị trường có bán rất nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe omega 3. Bạn cần chọn đơn vị bán uy tín kẻo tiền mất tật mang.
Tránh mua phải omega 3 kém chất lượng, hàng trôi nổi trên thị trường. Sản phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.
- Bao bì sản phẩm ghi rõ mã vạch, nguồn gốc xuất xứ
- Đơn vị nhập khẩu trực tiếp – nhà phân phối sản phẩm chính hãng
- Lựa chọn đơn vị bán omega 3 uy tín sẽ có hàm lượng EPA và DHA cao. Các đơn vị uy tín mới đủ công nghệ hiện đại để chiết xuất ra dầu cá chất lượng cao, loại bỏ kim loại nặng, an toàn.
====================
Bicopha Việt Nam – nhà phân phối độc quyền các sản phẩm của thương hiệu Bakanasan trên toàn lãnh thổ Việt Nam. Khách hàng có thể liên hệ cho Bicopha để mua dầu cá omega 3 chính hãng. Omega 3 chiết xuất 100% từ cá hồi tự nhiên sạch Đại Dương.
Sản phẩm đạt chất lượng “Vàng”, được kiểm định nghiêm ngặt trong khối EU. Cam kết mang đến cho khách hàng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hoàn toàn tự nhiên, an toàn nhất.
Công ty TNHH Bicopha Việt Nam không chỉ là đối tác tin cậy của nhiều nhà thuốc trên toàn quốc. Còn là niềm tin của mọi khách hàng có nhu cầu mua lẻ sản phẩm.
Liên hệ ngay hotline + zalo 0927.301.666 để được hỗ trợ, tư vấn miễn phí. Giao hàng tận nhà, nhận hàng kiểm tra mới phải thanh toán rất an tâm.
[Thông tin mua hàng + địa chỉ liên hệ + xem phần chân trang]
Xin cảm ơn!
