DHA cho bà bầu 3 tháng giữa: Vai trò & cách bổ sung chuẩn

DHA cho bà bầu 3 tháng giữa có vai trò rất quan trọng, tuy nhiên bổ sung lượng bao nhiêu là đủ, bổ sung như nào đúng cách thì không phải mẹ nào cũng biết. Trong bài viết này, BICOPHA sẽ giới thiệu toàn bộ với bạn, hãy tiếp tục theo dõi ngay dưới đây.

1. Vai trò của DHA với bà bầu 3 tháng giữa

DHA cho bà bầu 3 tháng giữa có vai trò rất quan trọng, bởi vì trong giai đoạn này là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh, DHA không chỉ đem lại sức khỏe cho bà bầu mà còn quyết định đến sự phát triển của thai nhi.

Cụ thể, đối với bà bầu 3 tháng giữa, DHA có vai trò là:

• Giúp bà bầu giảm nguy cơ sinh non, sản giật
• Phòng ngừa các nguy cơ về xương khớp, tim mạch cho phụ nữ sau khi sinh em bé
• Giảm thiểu các nguy cơ về tiền mãn kinh ở bà bầu

Đối với thai nhi 3 tháng giữa:

• 3 tháng giữa là giai đoạn trẻ bắt đầu cảm nhận được ánh sáng, chính vì vậy DHA trong 3 tháng này giúp trẻ phát triển tối đa về thị lực
• Giúp trẻ phát triển trí não, làm tiền đề cho sự thông minh, hoạt bát ngay từ khi sinh ra

2. Nhu cầu DHA cho bà bầu 3 tháng giữa

3 tháng giữa của thai kì là giai đoạn bà bầu có nhu cầu DHA cao nhất bởi đây là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh nhất về trí tuệ và thị lực.

Cụ thể, theo chuyên gia dinh dưỡng, trong giai đoạn này, mỗi ngày bà bầu cần bổ sung khoảng 200 – 250mg.

Chính vì vậy việc bổ sung DHA từ thực phẩm hàng ngày có thể không đủ. Mẹ nên bổ sung thêm DHA từ các viên uống bổ sung, để đảm bảo lượng DHA cho trẻ.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo, việc bổ sung DHA quá 600mg mỗi ngày cho bà bầu 3 tháng giữa không có tác dụng giảm nguy cơ sảy thai.

3. Cách bổ sung DHA cho bà bầu 3 tháng giữa

3.1. Bổ sung từ thực phẩm hàng ngày

Nhu cầu DHA cho bà bầu 3 tháng giữa rất cao, chính vì vậy, mẹ cần tăng sử dụng các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, cụ thể, mẹ cần tăng sử dụng các món sau trong thực đơn hàng ngày:

• Cá biển: Không chỉ là thực phẩm bổ sung DHA, cá biển còn là món ăn bổ sinh dinh dưỡng thiết yếu cho bà bầu, đặc biệt là protein. Các loại các biển mẹ nên sử dụng có thể kể đến là cá hồi, cá mòi, cá trích, cá thu… Mỗi tuần bà bầu nên sử dụng khoảng 300 – 400mg cá biển, để bổ sung DHA cho bà bầu.
• Lòng đỏ trứng gà: Lòng đỏ trứng gà là một loại thực phẩm giàu DHA cho bà bầu, ngoài ra lòng đỏ trứng gà còn chứa them choline, là một dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não của trẻ. Mẹ cần lưu ý, chỉ sử dụng lòng đỏ trứng gà đã luộc chính, hạn chế ăn sống hoặc chiên rán.
• Các loại hạt: Các loại hạt giàu DHA gồm có: hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó, đậu nành…
• Rau xanh: Rau xanh không chỉ bổ sung DHA mà bổ sung chất xơ cho bà bầu 3 tháng giữa, giúp ăn ngon, tiêu hóa tốt, tăng cường hấp thu dinh dưỡng. Các loại rau xanh bà bầu nên sử dụng là: bắp cải, bí ngô, cải xoăn, cải xoong…
• Sữa công thức: Nhiều loại sữa bầu có bổ sung thêm DHA, mẹ nên lựa chọn những dòng này để bổ sung đúng cách, đủ lượng trong giai đoạn mang thai

3.2. Bổ sung thêm DHA từ viên uống bổ sung

Như đã nói ở trên, DHA cho bà bầu 3 tháng giữa rất quan trọng và cần thiết, chính vì vậy ngoài thực phẩm bổ sung, mẹ nên sử dụng thêm các viên uống bổ sung DHA giúp đảm bảo đủ lượng cho bà bầu

Tuy nhiên việc lựa chọn sản phẩm DHA an toàn phù hợp với bà bầu là điều không dễ hàng, bởi lẽ trên thị trường đang bán tràn lan các loại thực phẩm bổ sung DHA với mức giá và chất lượng hoàn toàn khác nhau

Với mong muốn bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho bà bầu, BICOPHA đã nhập khẩu trực tiếp sản phẩm bổ sung DHA Omega 3 Mit Lachsöl từ Đức, sản phẩm được sản xuất theo dây truyền, công nghệ, nguyên liệu hoàn toàn của Đứa. Đảm bảo chất lượng và sự an toàn tuyệt đối cho bà bầu.

Đối với bà bầu 3 tháng giữa, mỗi ngày chỉ cần dùng 2 viên, uống vào buổi sáng và buổi tối, dùng trong hoặc ngay sau khi ăn

Hiện tại sản phẩm đang được bán tại BICOPHA với giá 245k/hộp gồm có 30 viên. Miễn phí vận chuyển giao hàng toàn quốc.

4. Lưu ý khi bổ sung DHA cho bà bầu 3 tháng giữa

Việc bổ sung DHA cho bà bầu 3 tháng giữa là điều rất quan trọng, tuy nhiên mẹ cần chú ý một số lưu ý sau để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi

• Không bổ sung quá 600mg DHA mỗi ngày cho bà bầu
• Đối với bà bầu nôn nghén không thể bổ sung DHA từ thực phẩm thì bắt buộc phải bổ sung thêm DHA từ viên uống bổ sung
• Ngoài việc tăng cường bổ sung DHA, trong giai đoạn 3 tháng giữa này, mẹ cũng cần bổ sung thêm canxi, sắt, vitamin… Mẹ cần cân nhắc thời gian sử dụng các loại dưỡng chất này để tránh tương tác không mong muốn

Trên đây là toàn bộ các thông tin về chủ đề “bổ sung DHA cho bà bầu 3 tháng giữa“. Nếu bạn cần tư vấn thêm hoặc có nhu cầu đặt mua DHA cho bà bầu, hãy liên hệ ngay 0927.301.666, dược sĩ của chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn 24/7.

+++ Xem thêm tin liên quan tại đây: omega 3 cho bà bầu tác dụng, top 5 sản phẩm bán chạy