DHA cho bà bầu 3 tháng đầu: Tầm quan trọng và cách bổ sung chuẩn

DHA có một vai trò cực kì quan trọng đối với sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi, tuy nhiên ở mỗi giai đoạn khác nhau, nhu cầu DHA của bà bầu sẽ khác nhau, vậy bổ sung DHA cho bà bầu 3 tháng đầu khác gì so với 3 tháng sau, bổ sung như nào tốt nhất. Trong bài viết dưới đây, BICOPHA sẽ giải đáp tất cả.

1. Vai trò của DHA cho bà bầu 3 tháng đầu

DHA là một acid béo không no thuộc nhóm Omega 3. DHA là một dưỡng chất thiết yếu, có vai trò quan trọng đối với cả bà bầu trong 3 tháng đầu cụ thể là:

• Giúp giảm nguy cơ sảy thai, sinh non, nguy cơ sản giật ở phụ nữ mang thai 3 tháng đầu
• Giảm thiểu các vấn đề về mãn kinh, tim mạch và xương khớp cho phụ nữ sau khi sinh em bé
• Tăng sức đề kháng cho bà bầu
• Đối với thai nhi, bổ sung DHA cho bà bầu trong 3 tháng đầu giúp tạo tiền đề cho sự phát triển thị lực và trí não trong những tháng tiếp theo của thời kì mang thai

2. Nhu cầu DHA cho bà bầu 3 tháng đầu

Đối với bà bầu 3 tháng đầu, nhu cầu DHA không cao bằng 6 tháng cuối, tuy nhiên vẫn cần phải bổ sung đầy đủ DHA. Theo chuyên gia, trong 3 tháng đầu tiên của thai kì mẹ bà cần bổ sung khoảng 100 – 150mg DHA mỗi ngày.

Bà bầu có thể bổ sung DHA trong 3 tháng đầu thông qua các loại thực phẩm hàng ngày hoặc viên uống bổ sung DHA

3. Cách bổ sung DHA cho bà bầu 3 tháng đầu

3.1. Bổ sung từ các thực phẩm hàng ngày

Đối với bà bầu trong 3 tháng đầu tiên, nên ưu tiên bổ sung DHA từ các thực phẩm hàng ngày, mẹ có thể tham khảo các thực phẩm như:

• Các loại cá biển: Các loại cá biển bổ sung nhiều DHA cho bà bầu có thể kể đến là: cá mòi, cá trích, cá thu, cá hồi… Các loại cá này cực kì hữu ích trong sự phát triển trí tuệ và thị lực của bé. Tuy nhiên mỗi tuần bà bầu chỉ nên bổ sung khoảng 300g, sử dụng quá nhiều có thể dẫn tới ngộ độc, đặc biệt là thủy ngân, gây ảnh hưởng tới thai nhi
• Lòng đỏ trứng gà: Lòng đỏ trứng gà là một món ăn bổ dưỡng mà lại vô cùng rẻ. Trong trứng gà có hàm lượng DHA khá cao, đặc biệt là có bổ sung thêm choline, rất cần thiết cho phát triển thần kinh của trẻ
• Các loại hạt: Các loại hạt giàu DHA mẹ có thể dùng là hạt lanh, hạt chia, óc chó… Mẹ bầu có thể sử dụng các loại hạt như các món ăn vặt hàng ngày để bổ sung thêm DHA
• Rau xanh: Bắp cải, bí ngô, cải xoăn, súp lơ,cải xoong… Là những loại thực phẩm  vừa bổ sung DHA vừa bổ sung chất xơ cho mẹ. Đối với các loại rau này mẹ nên sử dụng hàng ngày
• Sữa công thức: Nhiều loại sữa công thức dành cho bà bầu có bổ sung thêm DHA, mặc dù hàm lượng không lớn nhưng cũng giúp mẹ đủ dinh dưỡng để có một thai kì khỏe mạnh

======>>> Xem chi tiết: 12 loại thực phẩm giàu Omega 3 và DHA cho bà bầu, dễ chế biến, áp dụng ngày tại nhà

Đối với những bà bầu bị thiếu DHA hoặc do nôn nghén không thể bổ sung DHA từ thực phẩm, việc bổ sung DHA từ viên uống bổ sung là điều tất yếu và cần thiết phải sử dụng.

3.2. Bổ sung DHA từ viên uống bổ sung

Hiện tại trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung DHA cho bà bầu với mức giá và chất lượng hoàn toàn khác nhau, chính vì vậy, việc chọn mua được sản phẩm phù hợp, đảm bảo an toàn cho bà bầu là rất khó

Hiểu được điều này, BICOPHA đã nhập khẩu trực tiếp Viên uống Omega 3 Mit Lachsöl từ Đức với mong muốn đem lại hiệu quả thực sự, sức khỏe tốt nhất dành cho bà bầu. Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Đức, nguyên liệu và công nghệ sản xuất đều hoàn toàn của Đức

Đối với bà bầu trong 3 tháng đầu này, mỗi ngày chỉ cần dùng 1 viên, thời điểm uống tốt nhất là vào buổi sáng, trong khi ăn

Hiện tại sản phẩm đang có giá là 245.000 VNĐ./hộp gồm có 30 viên.

4. Lưu ý khi bổ sung DHA cho bà bầu 3 tháng đầu

Khi bổ sung DHA cho bà bầu 3 tháng đầu, cần chú ý những điểm sau để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển tốt nhất cho thai nhi:

• Khi bổ sung DHA từ thực phẩm, mẹ cần chú ý, lực chọn nguồn thực phẩm sách, không chứa chất bảo quản, chất tăng trọng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi
• Khi sử dụng viên uống bổ sung, mẹ cần sử dụng đều đặn, không ngắt quãng để đạt hiệu quả, đồng thời cần chọn sản phẩm có thương hiệu uy tín
• Sau khi hết 3 tháng đầu, nhu cầu DHA của mẹ sẽ tăng lên do tiếp đến giai đoạn bé phát triển trí tuệ và thị lực, đến giai đoạn này mẹ cần tăng cường sử dụng DHA, đặc biệt là từ viên uống bổ sung
• Ngoài bổ sung thêm DHA, mẹ cần bổ sung thêm sắt, vitamin, canxi…. Lưu ý về thời điểm dùng các loại dinh dưỡng này, tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để tránh những tương tác không đáng có

Trên đây là toàn bộ thông tin về cách bổ sung chuẩn DHA cho bà bầu 3 tháng đầu, nếu bạn còn thắc mắc hay có nhu cầu đặt mua DHA cho bà bầu, vui lòng liên hệ số 0927.301.666, đội ngũ dược sĩ của chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn miễn phí 24/7