Uống DHA và Canxi cách nhau bao lâu? Chuyên gia giải đáp

Uống DHA và Canxi cách nhau bao lâu? Uống cùng nhau có được không, đây là những câu hỏi mà chúng tôi gặp phải rất nhiều, không chỉ đối với bà bầu, mà chúng tôi còn gặp cả người cao tuổi, trẻ em. Vì vậy trong bài viết này, BICOPHA sẽ giải đáp tất cả thắc mắc, hi vọng có thể giúp bạn sử dụng đạt hiệu quả tốt nhất

1. Uống DHA và Canxi cách nhau bao lâu

Canxi là một trong những nguyên tố quan trọng cho sự phát triển xương khớp cho cơ thể. Canxi là nguyên tố không thể thiếu trong việc hình thành hệ xương khớp, trong đó đặc biệt là khung xương, hộp sọ, răng. Đối với trẻ em giúp tăng chiều cao, nhanh lớn, xương khớp chắc khỏe.

Đối với người cao tuổi, giúp phòng ngừa các bệnh về xương khớp đặc biệt là loãng xương và thoái hóa khớp. Còn đối với phụ nữ đang mang thai DHA có vai trò quan trọng đối với cả mẹ và thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, đặc biệt là hệ xương khớp.

Còn DHA là một trong những hợp chất quan trọng đối vơi sức khỏe.

• Đối với trẻ em, DHA giúp tăng sức đề kháng, phát triển trí tuệ và thị lực, giúp trẻ thông minh, hoạt bát tiếp thu kiến thức nhanh
• Đối với người già, DHA giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, giúp họ phòng tránh được các nguy cơ đột quy. Đồng thời giúp bảo vệ thị lực, phòng ngừa lão hóa mắt.
• Đối với phụ nữ mang thai, giúp giảm thiếu nguy cơ sinh non, sảy thai, dị tật ở thai nhi (Xem chi tiết về tác dụng DHA cho bà bầu)

Chính vì các vai trò cực kì quan trọng của DHA và Canxi mà nhiều người mong muốn là dùng chung 2 dưỡng chất này với nhau. Tuy nhiên họ lại không biết là Uống DHA và Canxi cách nhau bao lâu tốt nhất.?

BICOPHA trả lời là DHA và Canxi hoàn toàn có thể uống cùng nhau mà không cần phải uống cách nhau. Điều này hoàn toàn không gây tương tác hay bất cứ ảnh hưởng nào tới cơ thể.

Tuy nhiên Canxi nên được uống trước hoặc sau khi ăn 30 phút để hấp thu tốt nhất. Còn DHA nên được uống trong bữa ăn. nên Canxi và DHA uống cách nhau khoảng 30 phút sẽ được hấp thu tốt nhất.

2. Uống Canxi và DHA bao lâu thì ngưng

Đối với canxi nhiều người đồn rằng chỉ nên đến năm 25 tuổi, tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung canxi suốt đời. Chính vì vậy bất ai cũng nên bổ sung canxi. Tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều canxi có thể dẫn tới nguy cơ sỏi thận, chỉ nên bổ sung canxi theo lộ trình 2 tháng hoặc bổ sung khi được đánh giá là cơ thể đang thiếu canxi

DHA cũng là một dưỡng chất mà chúng ta cần phải bổ sung suốt đời, tuy nhiên trù giai đoạn mang thai là cần phải bổ sung liên tục, còn các độ tuổi khác, cũng chỉ cần bổ sung theo liệu trình 2 tháng là có thể ngừng 1 tháng, sau đó tiếp tục bổ sung tùy theo nhu cầu DHA của cơ thể.

3. Cách uống DHA và Canxi như nào chuẩn nhất

3.1. Cách uống Canxi và DHA chung với nhau

Nếu như bạn sử dụng canxi và DHA cùng nhau thì cần tuân thủ các lưu ý sau đây

• Nên uống DHA và canxi sau khi ăn từ  30 phút đến 1 giờ. Điều này sẽ giúp hấp thu tốt nhất 2 dưỡng chất này
• Chỉ nên dùng canxi và DHA chung với nhau vào buổi sáng và buổi trưa. Do dùng canxi vào buổi tối có nguy cơ tích lũy canxi gây sỏi thận
• Không dùng canxi và DHA trước khi ăn do có thể ảnh hưởng đến hấp thu DHA đồng thời ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây chướng bụng, khó tiêu

3.2. Cách dùng Canxi và DHA riêng

Ngoài việc sử dụng chung với nhau mẹ bầu có thể áp dụng cách uống riêng sau, việc áp dụng cách uống riêng canxi và DHA sẽ giúp đạt được hiệu quả tốt nhất

• Sử dụng Canxi sau khi ăn 1 giờ là tốt nhất và chỉ nên dùng vào buổi sáng và buổi trưa (hoặc chiều)
• DHA nên được uống trong bữa ăn, thời gian tốt nhất trong bữa ăn sáng và bữa ăn tối. Buổi sáng là lúc hệ tiêu hóa làm việc tốt nhất nên sẽ giúp DHA được hấp thu tốt, còn uống buổi tối sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon, nạp đầy năng lượng cho ngày mới

4. Giải đáp thắc mắc của người dùng khi uống Canxi và DHA

4.1. Canxi và DHA bầu có uống chung được không

Đối với bà bầu, DHA và Canxi là dưỡng chất cực kì quan trọng, như tôi đã nói ở trên, DHA và Canxi có thể uống chung. Tuy nhiên bà bầu lại là đối tượng đặc biệt, liệu có thể dùng chung 2 dưỡng chất này được hay không. Thì câu trả lời là có. Có thể uống chung canxi và DHA ở bà bầu

4.2. Uống canxi và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?

Các chuyên gia khuyến cáo không nên uống 2 dưỡng chất này cùng một lúc do trong các vitamin tổng hợp thường chứa thêm sắt. Canxi sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thu sắt vào trong cơ thể, ức chế hấp thu sắt.

4.3. Cách uống sắt, canxi và DHA cho bà bầu?

Đây là 3 dưỡng chất quan trọng đối với bà bầu. Các chuyên gia khuyến cáo, nên uống canxi và DHA cùng nhau vào thời điểm sau khi ăn 1 giờ. Và uống sắt sau khi uống canxi 2 giờ. Cách uống như vậy sẽ là tiện lợi nhất và sẽ không ảnh hưởng tới hấp thu của bất kì dưỡng chất nào.

5. Kết luận.

Như vậy, qua bài viết này, chắc hẳn bạn đã biết Uống DHA và Canxi cách nhau bao lâu? Nếu bạn cần tư vấn thêm, hãy liên hệ ngay tới số 0927.301.666, dược sĩ của chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn 24/7.

Hiện tại BICOPHA đang phân phối sản phẩm viên uống Axit béo Omega 3 Mit Lachsöl bổ sung DHA từ cá hồi. Sản phẩm được chúng tôi nhập khẩu trực tiếp từ Đức, thuộc thương hiệu Bakanasan – thương hiệu chăm sóc sức khỏe số 1 tại Đức, thương hiệu đã có gần 100 năm xây dựng và phát triển

Sản phẩm phù hợp với nhiều độ tuổi như trẻ em, bà bầu, người cao tuổi…

Hiện tại, BICOPHA đang là nhà phân phối độc quyền sản phẩm này, giá là 245.000 VNĐ/hộp gồm có 30 viên.