Kiến thức về DHA cho bà bầu chi tiết, được chi sẻ từ chuyên gia

Khi mang thai, các kiến thức về DHA cho bà bầu cực kì quan trọng, bởi vì việc bổ sung đúng lượng, đúng thời điểm DHA có vai trò cực kì quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi sau này.

1. DHA là gì

DHA là tên viết tắt của Acid Docosa Hexaenoi Acid – là acid béo không no omega 3 chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám của não bộ ảnh hưởng trực tiếp đến sự thông minh.

Trong võng mạc chiếm 60% – là tổng chỉ huy sự nhìn của đôi mắt. Phụ nữ mang thai cần biết kiến thức về DHA cho bà bầu để duy trì sự phát triển hoàn thiện của thai nhi

2. Vai trò của DHA đối với bà bầu và thai nhi

Khi tìm hiểu kiến thức về DHA cho bà bầu, mẹ cần chú ý khi dùng cho bà bầu, DHA có cả vai trò đối với mẹ và bé. Cùng tìm hiểu ngay dưới đây.

2.1. Đối với thai nhi

Đối với thai nhi, DHA có vai trò cực kì quan trọng, mẹ cần tìm hiểu kiến thức để bổ sung đúng cách cho bé:

• Ảnh hưởng tới sự phát triển thị giác của trẻ khi sinh: trong giai đoạn là bào thai và trẻ sơ sinh, DHA tích lũy trong võng mạc – trung tâm tổng chỉ huy khả năng nhìn của mắt. vì thế DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong võng mạc và đóng một vai trò quan trọng cho sự phát triển thần kinh thị lực, giúp hoàn thiện chức năng nhìn ở trẻ
• Ảnh hưởng tới sự phát triển trí não của trẻ khi sinh: DHA giúp phát triển thần kinh và nhận thức ở trẻ, tác động trực tiếp đến não bộ, kích thích độ nhạy cảm của neuron thần kinh, giúp dẫn truyền các thông tin nhanh và chính xác, đồng thời acid béo này chiếm tỉ trọng rất cao trong chất xám giúp tạo trí thông minh ở trẻ
• Ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất của thai nhi: DHA có liên kết chặt chẽ với chu vi vòng đầu, cân nặng và chiều dài của trẻ sơ sinh, trong thời kỳ mang thai nếu mẹ bổ sung đày đủ hàm lượng DHA có thể giúp bé giảm tỉ lệ suy nhược sau sinh và cân nặng ở mức đảm bảo của WHO
• DHA giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi sinh DHA tham gia vào quá trình cấu tạo mạch máu, tạo thành mạch vững chắc cho cơ thể, việc thiếu hụt DHA sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển hệ miễn dịch ở trẻ, làm tăng các nguy cơ mắc các bệnh hen suyễn và dị ứng.

======> Xem thêm: Kiến thức về DHA cho trẻ đúng chuẩn: Chia sẻ từ chuyên gia

2.2. Đối với mẹ bầu

DHA có ảnh thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bà bầu, cụ thể DHA có các vai trò đối với bà bầu như:

• Bổ sung dinh dưỡng, tăng sức đề kháng cho mẹ: với tác dụng kích thích cơ thể mẹ bầu sản xuất hồng cầu nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và oxy cho sự phát triển của thai nhi cả về thể chất và trí não, vì vậy DHA là thành phần không thể thiếu ở phụ nữ mang thai và cho con bú
• Giúp bà bầu ngăn ngừa sinh non: khi sức đề kháng được đảm bảo và duy trì, cơ thể sẽ hạn chế tiết các chất gây chuyển dạ sớm vì vậy có thể ngăn ngừa tình trạng sinh non khi thai chưa đủ tháng
• Giúp giảm trầm cảm cho bà bầu: theo nghiên cứu cho thấy, acid omega 3 trong dầu cá có tác động mạnh mẽ đến hệ thần kinh, phụ nữ mang thai được sử dụng hàm lượng đầy đủ thì triệu chứng trầm cảm và chứng rối loạn lưỡng cực được cải thiện, duy trì rõ rệt

3. Bà bầu nên bổ sung DHA từ kháng thứ mấy

Khi nào cần bổ sung là kiến thức về DHA cho bà bầu cực kì quan trọng.

Quá trình mang thai đòi hỏi sự tỉ mỉ, cẩn trọng của bà bầu vì vậy kiến thức về bổ sung DHA cho bà bầu cũng rất cần được chú ý.

Để đảm bảo cho cả quá trình phát triển của thai nhi, mẹ nên bổ sung DHA từ những tháng đầu của thai kỳ và duy trì đến hết quá trình mnag thai, sau sinh mẹ tiếp tục sử dụng DHA để đảm bảo sức khỏe cho mình và cung cấp DHA qua sữa mẹ để đảm bảo đủ hàm lượng cho trẻ

4. Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu DHA là đủ?

Nhu cầu sử dụng DHA của bà bầu thay đổi theo từng giai đoạn, chính vì vậy mẹ cần tìm hiểu kĩ kiến thức về DHA cho bà bầu này, cụ thể là:

• Nhu cầu sử dụng DHA cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu: 3 tháng đầu là thời kỳ nhạy cảm nhất đối với phụ nữ mang thai vì cơ thể chưa thích nghi được, thời điểm này mẹ nghén, mệt mỏi, đầy bụng… nên việc ăn uống cũng sẽ rất kém mà cơ thể cần 100-120mg mỗi ngày. Vì vậy để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng mẹ nên chọn DHA dạng uống để cơ thể được cung cấp đầy đủ
• Nhu cầu sử dụng DHA cho phụ nữ mang thai 3 tháng giữa: 3 tháng tiếp theo là thời phát triển phát triển nhanh của thai nhi, lúc này cơ thể của mẹ cần nhiều DHA hơn so với 3 tháng đầu. cụ thể là 200mg/ ngày nên lúc này chỉ sử dụng DHA qua ăn uống thông thường thì rất khó để đủ lượng DHA cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Thời điểm này mẹ cần bổ sung viên uống DHA đầy đủ
• Nhu cầu sử dụng DHA cho phụ nữ mang thai 3 tháng cuối: 3 tháng cuối của thai kỳ mẹ cần duy trì hàm lượng DHA là 200mh mỗi ngày, lúc này thai nhi cần tổng hợp lượng DHA đầy đủ để đảm bảo sự phát triển hoàn thiện của mắt và não bộ, hình thành các tế bào thần kinh, chất xám, đáp ứng tư duy và nhận thức để chuẩn bị cho hành trang mới.

5. Cách bổ sung DHA cho bà bầu

5.1. Bổ sung từ thực phẩm hàng ngày

Kiến thức về DHA cho bà bầu rất cần thiết trong quá trình sử dụng, mẹ bầu cần tham khảo cho mình những thực phẩm sau:

• Sữa công thức là lựa chọn hàng đầu cho các mẹ mang thai, dễ sử dụng và khá hợp khẩu vị với các mẹ, đối với phụ nữ mang thai ở những tháng đầu, nếu nghén nặng mẹ có thể cân nhắc sử dụng
• Các loại hạt cũng chứa rất nhiều DHA như hạnh nhân, óc chó, hạt điều,…mẹ có thể làm sữa từ những loại hạt này hoặc sử dụng như món ăn vặt hàng ngày. Việc sử dụng các loại hạt thường xuyên có thể giúp mẹ giảm tình trạng táo bón trong thai kỳ
• Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu… có chứa hàm lượng DHA rất cao nhưng mẹ chỉ nên sử dụng 300g/tuần để tránh nguy cơ nhiễm độc chì

5.2. Bổ sung từ thực phẩm chức năng chứa DHA

Đáp ứng nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng, Công ty Bicopha chuyên nhập khẩu hàng Đức chính hãng có phân phối sản phẩm Omega 3 Mit Lachsöl cá hồi.

Với công dụng hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch, não và bộ mắt,… có hàm lượng DHA là 120mg/viên. Giá 245.000/hộp/30 viên. Quy cách đóng gói và bảo quản rất tiện lợi, đồng thời rất dễ sử dụng và viên nang mềm rất hấp dẫn đối với trẻ em.

Nếu còn cần tư vấn thêm kiến thức về DHA cho bà bầu hay có nhu cầu đặt mua hàng, hãy gọi theo số điện thoại : 0927.301.666 hoặc đặt qua web entbio.com.vn của Công ty.