DHA là gì? DHA có vai trò gì đối với sức khỏe, nên dùng loại nào?

DHA có một vai trò cực kì quan trọng đối với mẹ và bé. Tuy nhiên không phải ai cũng nắm vững kiến thức về DHA. Bài viết này, BICOPHA sẽ cung cấp các thông tin hữu ích nhất, để bạn có thể bổ sung DHA một cách hợp lý

1. DHA là gì?

DHA là một acid béo chưa no, có tên đầy đủ là Docosa Hexaenoic Acid, thuộc nhóm Omega 3. Đây là một loại acid béo có vai trò quan trọng đối với cơ thể, tuy nhiên cơ thể lại không thể tự tổng hợp được hợp chất này mà cần phải bổ sung từ bên ngoài.

DHA là một loại acid béo cần thiết cho sự phát triển hệ tim mạch, hệ thần kinh, trí tuệ, thị giác đặc biệt là đối với trẻ em và phụ nữ đang mang thai. Hãy tìm hiểu hiểu cụ thể công dụng của DHA ngay dưới đây

2. Vai trò của DHA

2.1. Vai trò của DHA đối với trẻ em

Trẻ em là đối tượng có nhu cầu sử dụng DHA cao bởi lẽ DHA có vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất, trị tuệ, thị lực, cụ thể là:

• DHA chiếm 1 tỷ lệ tương đối cao trong võng mạc, góp một phần quan trọng vào sự phát triển thị lực của trẻ
• DHA cũng chiếm 1 tỷ lệ rất cao trong chất xám, yếu tố quyết định đến trí thông minh của trẻ, ngoài ra DHA còn ảnh hưởng đến độ nhạy cảm của các nơ ron thần kinh, từ đó ảnh hưởng đến phản xạ của trẻ
• Trẻ được bổ sung đầy đủ DHA cho thai nhi giúp cho hệ thống tim mạch phát triển tốt, từ đó có thể hỗ trợ giảm suy nhược cơ thể khi sinh, bé có thể nặng cân hơn
• DHA hỗ trợ tăng cường miễn dịch cho trẻ, từ đó ngăn ngừa tình trạng ốm vặt, đặc biệt trẻ em lại là các đối tượng nhạy cảm, dễ ốm

2.2. Vai trò của DHA với phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai là đối tượng có nhu cầu sử dụng DHA cao nhất bởi lẽ mẹ vừa phải bổ sung DHA bản thân vừa phải bổ sung cho thai nhi.

• Bổ sung đầy đủ DHA cho bà bầu giúp phòng ngừa nguy cơ sảy thai, sinh non, sản giật
• Giúp phụ nữ mang thai giảm thiểu tình trạng trầm cảm sau sinh và các vấn đề mãn kinh, loãng xương, tim mạch
• Việc bổ sung đầy đủ DHA sẽ giúp tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé, giúp bé mới sinh đã có hệ miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng ốm vặt
• Giúp trẻ có đầy đủ DHA từ lúc mới sinh, tạo tiền đề cho sự phát triển trí tuệ của trẻ sau này

2.3. Vai trò của DHA đối với người cao tuổi

• Phòng ngừa bệnh tim mạch ở người cao tuổi
• Phòng ngừa suy giảm thị lực và các bệnh về mắt khác ở người cao tuổi
• Tăng sức đề kháng cho người cao tuôi

3. Cách bổ sung DHA

3.1. Bổ sung DHA từ thực phẩm hàng ngày

Cân bằng dinh dưỡng trong các món ăn cho trẻ là điều rất quan trọng, mẹ cần nắm được các thực phẩm nào giàu DHA để bổ sung đúng cách, đẩy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé

• Cá biển: Các loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích… là những thực phẩm rất giàu DHA, mẹ chỉ cần bổ sung loại này 300g/tuần là đủ. Đối với trẻ em bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể nấu cháo với các loại cá này cho bé
• Lòng đỏ trứng gà: Lòng đỏ trứng gà là loại thực phẩm vừa rẻ mà lại chứa nhiều DHA, rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Tuy nhiên mẹ chỉ nên cho bé ăn trứng đã chín hoàn toàn, không nên cho bé ăn trứng lòng đào
• Các loại hạt: Các loại giàu DHA có thể kể đến là hạt điều, hạnh nhân, óc chó… Mẹ có thể làm sữa từ các loại này cho bé hoặc sử dụng trực tiếp luôn đều được
• Sữa mẹ: Sữa mẹ là nguồn DHA cực kì dồi dào, đối với bé dưới 6 tháng, mẹ nên cho bé bú mẹ hoàn toàn như một cách bổ sung DHA toàn diện cho bé
• Sữa công thức: Sữa công thức cũng chứa 1 lượng lớn DHA, sữa công thức có thể dùng cho cả bà bầu và trẻ em, mẹ nên chọn loại sữa phù hợp tùy theo từng đối tượng

3.2. Bổ sung DHA từ thực phẩm chức năng

Hiện này trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm phẩm chức năng chứa DHA, tuy nhiên đối với trẻ sơ sinh việc bổ sung DHA từ thực phẩm chức năng cần phải được sự cho phép của bác sĩ. Nếu bạn muốn tìm hiểu về cách loại TPCN bổ sung DHA, hãy tiếp tục theo dõi bài viết, chúng tôi sẽ trình bày ở ngay dưới đây.

3.3. DHA dùng khi nào?

Theo các chuyên gia khuyến cáo, DHA nên được dùng vào buổi sáng là tốt nhất do buổi sáng là lúc hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả nhất

Ngoài ra, DHA nên được dùng trong hoặc ngay sau khi ăn, vì chất béo trong thức ăn sẽ giúp DHA được hấp thu tốt hơn

4. TOP 5 loại DHA tốt nhất trên thị trường hiện nay

4.1. Axit béo Omega 3 Mit Lachsöl chứa hàm lượng lớn DHA

Axit béo Omega 3 Mit Lachsöl là sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp tại Đức, của thương hiệu Bakanasan đã có gần 100 năm tuổi đời

Thành phần:

• DHA: 120 mg/viên
• EPA: 180 mg/viên

Ưu điểm

• Được bào chế trên dây truyền công nghệ, nguyên liệu hoàn toàn của Đức, đảm bảo chất lượng, hiệu quả
• Đã trải qua quy trình kiểm duyệt
• Không chỉ bổ sung DHA mà còn bổ sung thêm EPA một chất cũng có vai trò quan trọng đối với phát triển trí não, thị lực, tim mạch của cả mẹ và bé
• Giá không quá cao, phù hợp với chi phí ở Việt Nam
• Phù hợp với mọi đối tượng, từ 10 tuổi trở lên

Cách dùng:

• Mỗi ngày dùng 1 viên, nên dùng đều đặn ít nhất một tháng
• Dùng trong hoặc ngay sau khi ăn là tốt nhất

Giá: 245.000 VNĐ/hộp 30 viên

4.2. Viên uống Bio Island DHA bầu

Viên uống Bio Island DHA bầu có nguồn gốc từ Úc, mang thương hiệu nổi tiếng BioIsland. DHA trong sản phẩm được chiết xuất tự nhiên từ tảo và cá hồi của Úc

Với công nghệ hàng đầu tại Úc, sản phẩm đã loại bỏ được hoàn toàn các kim loại nặng, dioxin, chắc chất tạo màu, mùi. Nên an toàn với bà bầu\

Cách dùng: Dùng đều đặn mỗi ngày 2 viên, dùng trong thời gian ít nhất 1 tháng

Giá: Hiện trên thị trường, một hộp sản phẩm có giá 550.000 – 580.000 VNĐ, gồm 60 viên

4.3. Avisure Mama bổ sung DHA cho bà bầu

Avisure Mama bổ sung 220mg DHA được nhập khẩu từ Nauy hoàn toàn tinh khiết, nên mẹ có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng khi sử dụng cho bản thân hoặc bé yêu

Trong sản phẩm có tỷ lệ DHA:EPA = 4:1 đây là tỷ lệ phù hợp giúp DHA dễ dàng di chuyển qua nhau thai, chính vì vậy mẹ bầu dùng, thai nhi cũng được hấp thụ một cách tốt nhất

Cách dùng: Mỗi ngày mẹ nên dùng 2 viên, dùng đều đặn hàng ngày

Giá: Giá khoảng 325.000 VNĐ/hộp 30 viên

4.4. Kẹo dẻo Omega-3 L’il Critters 220 bổ sung DHA cho trẻ

Kẹo dẻo Omega-3 L’il Critters 220 bổ sung DHA cho trẻ được nhập khẩu từ Mỹ hiện đang rất được ưa chuộm cho trẻ em tại Việt Nam

Đối tượng sử dụng: Trẻ trên 2 tuổi

Ưu điểm

• Có hương vị hoa quả, dẻo dẻo, ngọt ngọt nên trẻ em rất thích, bé sẽ không nghĩ đây là thuốc mà tưởng là kẹo
• Có hình con gấu ngộ nghĩnh, màu sắc đẹp mắt nên bé rất thích
• Có thương hiệu nổi tiếng của Mỹ nên mẹ cứ yên tâm về chất lượng

Cách dùng

• Trẻ 2 – 4 tuổi: Ngày 1 viên
• Trẻ trên 4 tuổi: ngày 2 viên
• Cho trẻ nhai trực tiếp luôn

Giá: 450.000 VNĐ/hộp 220 viên

4.5. Kẹo dẻo Gummy Omega-3 Healthy Care bổ sung DHA của Úc

Kẹo dẻo Omega-3 của Healthy Care của Úc hiện cũng đang rất được ưu chuộm tại Việt Nam

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên

Ưu điểm:

• Không tanh, hương trái cây, trẻ rất yêu thích
• Đạt tiêu chuẩn của Úc, không độc hại với trẻ em

Cách dùng: Cho trẻ dùng ngày 4 viên, trẻ nhai trực tiếp luôn

Giá: 320.000 VNĐ/hộp gồm 250 viên

5. Giải đáp thắc mắc của khách hàng khi sử dụng DHA

5.1. 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần

DHA nên được bổ sung đều đặn cho bé. một năm nên bổ sung cho bé khoảng 3 lần, mỗi lần có thể kéo dài từ 1 – 2 tháng là tốt nhất. Còn DHA từ thực phẩm, mẹ nên bổ sung quanh năm cho bé

5.2. Sắt và DHA cho bà bầu có uống cùng nhau được không?

Mẹ có thể sử dụng 2 dòng sản phẩm này trong thời gian mang thai tuy nhiên không nên uống chúng cùng nhau. Các chuyên gia khuyến cáo nên uống sắt và DHA cách nhau từ 1 – 2 giờ là tốt nhất

5.3. Canxi và DHA cho bà bầu có dùng chung với nhau được không?

Canxi và DHA cho bà bầu có thể dùng chung được với nhau. Tuy nhiên bà bầu cần lưu ý thời điểm dùng chung hợp lý nhất đó chính là sau khi ăn 1 giờ hoặc trước khi ăn 30 phút.

5.4. Hàm lượng DHA cho bà bầu bao nhiêu là hợp lý?

Các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ mang thai nên bổ sung tối thiểu 200 – 300mg DHA/ngày. Bổ sung đầy đủ DHA cho mẹ giúp giảm thiểu nguy cơ sinh non, sản giật và cho bé có sức khỏe khỏe mạnh ngay khi sinh ra.

Trên đây là toàn bộ thông tin về DHA, hi vọng qua bài viết này bạn có thể có thêm những thông tin, kiến thức về DHA để bổ sung đúng cách cho đúng đối tượng.

Hiện tại trên thị trường đang có rất nhiều sản phẩm DHA với mức giá và chất lượng hoàn toàn khác nhau, chính vì vậy chọn được sản phẩm tốt, chính hãng là cực kì khó.

Chính vì vậy, công ty BICOPHA đã nhập khẩu trực tiếp sản phẩm Axit béo Omega 3 Mit Lachsöl cá hồi với chất lượng Đức. Tự hào là sản phẩm chất lượng, chúng tôi hi vọng sản phẩm này sẽ góp phần tạo niềm tin đối với sức khỏe người tiêu dùng

Nếu bạn còn thắc mắc hay có nhu cầu đặt mua sản phẩm, hãy liên hệ trực tiếp tới số 0927.301.666 để được sĩ của chúng tôi tư vấn.