Canxi và DHA cho bà bầu: Vai trò và cách bổ sung chuẩn

Canxi và DHA cho bà bầu đều là 2 dưỡng chất quan trọng và không thể thiếu. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu tường tận về 2 dưỡng chất quan trọng này, đặc biệt là cách bổ sung đúng.

Chính vì vậy, trong bài viết này, BICOPHA sẽ cung cấp toàn bộ thông tin về canxi và DHA cho bà bầu, để mẹ biết cách bổ sung đúng chuẩn

1. Vai trò của canxi và DHA cho bà bầu

1.1. Vai trò của canxi đối với bà bầu

Canxi là một loại khoáng chất có vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là đối với sự phát triển của xương, răng, thần kinh.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trong suốt thời gian mang thai, thai nhi sẽ cần bổ sung khoảng 30g, điều này có nghĩa là trong thời gian mang thai, mẹ cần tự bổ sung canxi cho mình và cung cấp cho thai nhi khoảng 200mg mỗi ngày, và lượng này cần tăng lên từ tuần thứ 35 trở đi

Ngoài ra, nhiều báo cáo trên phụ nữ mang thai cũng cho thấy, bà bầu có xu hướng giảm đến 3.6% mật độ kháng xương (BMD) toàn bộ và có thể là hơn 5% BMD tại các vị trí quan trọng của xương như xương hông, xương đùi, cột sống… Đặc biệt là từ tháng 6 của thai kì trở đi

Tổ chức y tế thế giới cũng đã chỉ ra, đối với phụ nữ mang thai, nhu cầu canxi là khoảng 1200/ngày.  Không bổ sung đủ canxi có thể gây ảnh hưởng đến sức khẻo của mẹ và thai nhi.

• Ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu, dễ dẫn đến các bệnh xương khớp, hoặc các bệnh xương khớp sẽ đến sớm hơn
• Đối với trẻ em, có thể bị còi xương khi sinh ra, chậm phát triển chiều cao, trí tuệ

1.2. Vai trò của DHA đối với bà bầu

DHA là một acid béo thuộc nhóm Omega 3 có vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của bà bầu.

• Đối với bà bầu việc bổ sung DHA đủ trong thời gian mang thai giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe tim mạch, và phòng ngừa các bệnh tiền mãn kinh đặc biệt là loãng xương. Phòng ngừa nguy cơ sảy thai, sản giật…
• Đối với thai nhi, việc bổ sung đủ DHA giúp thai nhi có một sức khỏe tốt, phát triển tối đa về trí tuệ và thị lực

Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng, nhu cầu DHA cho bà bầu trong thời gian mang thai là từ 100 – 200mg. Nhu cầu DHA sẽ tăng từ tháng thứ 3 trở đi

====>>> Xem chi tiết: Vai trò của DHA cho phụ nữ mang thai & cách bổ sung mẹ cần nhớ

2. Cách uống Canxi và DHA cho bà bầu

2.1. Cách uống Canxi và DHA cho bà bầu riêng biệt

Đối với Canxi

Lượng dùng:

• Đối với bà bầu 3 tháng đầu: giai đoạn này mẹ chỉ cần bổ sung canxi từ thực phẩm là đủ, chưa cần sử dụng thêm các viên uống bổ sung
• Đối với bà bầu mang thai 3 tháng giữa: Mỗi ngày sử dụng khoảng 1 viên
• Đối với bà bầu mang thai 3 tháng cuối: Mỗi ngày sử dụng 2 viên, chia làm 2 lần

Thời điểm dùng: Dùng sau bữa ăn khoảng 30 phút. Việc sử dụng canxi lúc đói có thể gây hại cho dạ dày, thận và đường tiết niệu. Uống canxi vào buổi tối muộn làm tăng nguy cơ gây sỏi thận. Canxi được uống vào buổi sáng là tốt nhất.

Đối với DHA

Lượng dùng

• Đối với bà bầu 3 tháng đầu: giai đoạn này, bà bầu cũng chỉ cần bổ sung DHA từ các thực phẩm hàng ngày là đủ, chưa nhất thiết phải sử dụng thêm viên uống bổ sung
• Đối với bà bầu mang thai 3 tháng giữa: giai đoạn này, bà bầu cần bổ sung mỗi ngày viên
• Đối với bà bầu mang thai 3 tháng cuối, giai đoạn này bà bầ cũng chỉ cần sử dụng 1 viên (có thể tăng lên thành 2 viên, tùy tình trạng của mẹ)

Lưu ý: Liều dùng này chỉ áp dụng đối với viên uống bổ sung DHA – Axit béo Omega 3 Mit Lachsöl cá hồi (xem thông tín sản phẩm tại đây)

Thời điểm dùng: Thời điểm dùng tốt nhất đó chính là trong bữa ăn, bởi chất béo trong bữa ăn sẽ giúp DHA được hấp thu tốt nhất. Nên dùng vào buổi sáng, nếu dùng 2 viên/ngày thì dùng thêm vào buổi tối.

======>>> Có thể mẹ quan tâm: Cách uống Elevit và DHA cho bà bầu đúng chuẩn

2.2. Cách uống Canxi và DHA cho bà bầu chung với nhau

Đây là 2 loại viên uống bổ sung, chính vì vậy, bà bầu cần phải uống đủ, việc sử dụng 2 loại viên uống này cách xa nhau gây bất tiện, dễ dẫn đến tình trạng quên liều, quá liều…

Chính vì vậy, mẹ có thể chọn các sử dụng 2 loại viên uống này như sau:

• Uống canxi và DHA ngay sau khi ăn
• Uống DHA và canxi vào buổi tối

3. Lưu ý khi sử dung Canxi và DHA cho bà bầu

Khi sử dụng canxi và DHA cho bà bầu, mẹ cần chú ý các lưu ý sau để đảm bảo đem lại hiệu quả và an toàn nhất dành cho cả mẹ và thai nhi:

• Canxi và DHA là cần thiết tuy nhiên mẹ không nên bổ sung quá nhiều mà cần bổ sung đúng liều lượng như chúng tôi đã hướng dẫn ở trên, dùng quá nhiều có thể dẫn tới tình trạng sỏi thận
• Trong thường hợp mẹ có sử dụng thêm các thuốc khác, mẹ cần thông báo với bác sĩ các thuốc mình đang sử dụng để được bố trí liều, thời điểm dùng hợp lý, tránh tương tác không đáng có
• Không sử dụng canxi cùng với trà xanh quá gần nhau do trong trà xanh có chứa hợp chất tanin, chất này có thể cản trở quá trình hấp thu canxi vào trong cơ thể
• Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá trong suốt quá trình sử dụng canxi
• Ngoài sử dụng viên uống bổ sung, mẹ bầu nên sử dụng thêm các loại thực phẩm giàu DHA, canxi.

4. Giải đáp thắc mắc của bà bầu khi sử dụng canxi và DHA

4.1. Uống canxi và DHA cùng lúc được không?

Như đã nói ở trên, Canxi và DHA cho bà bầu nên được uống cách nhau 30 phút. Tuy nhiên bà bầu cũng có thể sử dụng chúng cùng lúc với nhau, tuy nhiên chỉ nên dùng cùng vào buổi sáng.

4.2. Bổ sung thuốc sắt, canxi và DHA cho bà bầu như nào đúng nhất?

Sắt cũng là một nguyên tố quan trọng đối với bà bầu và thai nhi. Đối với sắt, mẹ bầu không nên sử dùng chung với canxi và DHA do sắt gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của 2 chất này, chính vì vậy, mẹ nên dùng sắt sau khi sử dụng canxi và DHA ít nhất 2 tiếng.

5. Kết luận

Qua bài viết này, chúng tôi đã cung cấp cho bạn toàn bộ thông tin về Canxi và DHA cho bà bầu, hi vọng qua bài viết này bà bầu sẽ có được cách bổ sung đúng, giúp mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh

Hiện tại BICOPHA đang phân phối sản phẩm viên uống Axit béo Omega 3 Mit Lachsöl bổ sung DHA từ cá hồi. Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Đức và BICOPHA hiện đang là công ty phân phối đọc quyền của sản phẩm tại Việt Nam.

Đối với phụ nữ mang thai, mỗi ngày chỉ cần sử dụng 1 viên là đủ.

Sản phẩm hiện đang có giá 245.000 VNĐ/hộp gồm 30 viên, miễn phí vận vận chuyển toàn quốc

Nếu bạn cần tư vấn thêm hoặc có nhu cầu đặt mua sản phẩm, hãy liên hệ ngay tới số 0927.301.666, đội cũng dược sĩ của chúng tôi luôn sẵn sang tư vấn 24.7.