DHA cho bà bầu 3 tháng cuối là bao nhiêu? Bổ sung thế nào cho chuẩn?

3 tháng cuối là giai đoạn mẹ sắp sinh em bé. Việc bổ sung DHA cho bà bầu 3 tháng cuối là việc cần thiết, tuy nhiên bổ sung như nào cho đúng, đảm bảo đủ lượng thì không phải mẹ nào cũng nắm được. Chính vì vậy bài viết sau, BICOPHA sẽ cung cấp cho bạn toàn bộ thông tin về cách bổ sung DHA cho bà bầu 3 tháng cuối.

1. Tác dụng DHA đối với bà bầu 3 tháng cuối

Trong 3 tháng cuối của thai kì, việc bổ sung DHA không chỉ bảo vệ sức khỏe cho bà bầu mà còn đóng góp một vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là đối với hệ thần kinh và thị lực

Cụ thể, vai trò của DHA đối với bà bầu gồm có:

• Giảm thiểu tối đa nguy cơ sinh non, nguy cơ sảy thai, nguy cơ sản giật ở phụ nữ mang thai 3 tháng cuối
• Giúp mẹ giảm thiểu tối đa tâm lý trầm cảm sau sinh, ngoài ra còn giúp mẹ giảm các triệu chứng của mãn kinh, loãng xương, tim mạch
• Giúp mẹ tăng sức đề kháng trong 3 tháng cuối của thai kì

Đối với thai nhi, bổ sung DHA trong 3 tháng cuối sẽ quyết định trực tiếp tới sự phát triển của, sức khỏe của bé khi được sinh ra. Cụ thể, trong 3 tháng cuối, mẹ được bổ sung đủ DHA sẽ có những công dụng như:

• Giúp tăng nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch ngay khi sinh ra, là hệ miễn dịch đầu tiên của trẻ, giúp hạn chế tối đa tình trạng ốm vặt
• Giúp trẻ thông minh, tăng khả năng hấp thu, phát triển trí tuệ tối đa ở những năm tháng đầu đời
• Giúp trẻ phát triển thị lực và hạn chế hoàn toàn các bệnh về thị lực ở trẻ

2. Nhu cầu DHA cho bà bầu 3 tháng cuối

Trong 3 tháng cuối, là giai đoạn mẹ chuẩn bị sinh đồng thời đây cũng là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh về thể chất và hệ miễn dịch. Chính vì vậy, nhu cầu DHA trong giai đoạn này ở mẹ bầu là rất cao

Theo chuyên gia, trong 3 tháng cuối, mẹ bầu nên bổ sung khoảng 200mg DHA/ngày. Tuy nhiên các chuyên gia cũng khuyến cáo, không nên bổ sung quá 600mg mỗi ngày, việc bổ sung quá 600mg không giúp mẹ giảm nguy cơ sảy thai, sinh non

Nhu cầu DHA trong 3 tháng cuối của mẹ rất cao, chính vì vậy việc bổ sung DHA từ các thực phẩm hàng ngày là chưa đủ, mẹ nên bổ sung thêm từ các loại viên uống bổ sung DHA

3. Cách bổ sung DHA cho bà bầu 3 tháng cuối

Đối với bà bầu 3 tháng cuối, mẹ nên bổ sung DHA từ cả thực phẩm hàng ngày và viên uống bổ sung

Thực phẩm phẩm hàng ngày:

Đối với thực phẩm hàng ngày, mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu DHA trong bữa ăn, có thể kể đến là:

• Cá biển: Cá nhám, cá trích, cá ngừa, cá thu… Là các loại cá giàu DHA, có hiệu quả rất tốt cho sự phát triển hệ thần và thị lực của trẻ. Cách chuyên gia khuyên mẹ nên sử dụng 300g cá biển mỗi tuần
• Tôm, cua, mực: Các loại thực phẩm này không chỉ bổ sung DHA mà còn bổ sung hàm lượng lớn canxi, canxi cũng là một dưỡng chất cũng quan trọng không kém đối với bà bầu. Cách chế biến các món này cũng rất đơn giản, mẹ có thể dễ dàng chế biến như luộc, hấp, nấu canh…
• Các lọa hạt: Hạnh nhân, hạt điều, lạc… Là những loại hạt giàu DHA, tốt cho sự phát triển thị lực và trí tuệ của thai nhi
• Sữa công thức cho bà bầu: Các loại sữa chuyên dụng cho bà bầu thường đã có bổ sung sẵn DHA và các dưỡng chất cần thiết khác cho bà bầu, mẹ có thể yên tâm khi sử dụng

Viên uống bổ sung:

Việc bổ sung viên uống DHA rất phù hợp với nhu cầu DHA của mẹ bầu trong giai đoạn này. Tuy nhiên việc lựa chọn viên uống tốt, chính hãng cho bà bầu lại là điều vô cùng khó khăn.

Hiểu được điều này, chúng tôi xin giới thiệu tới bạn viên uống bổ sung DHA Omega 3 Mit Lachsöl được chúng tôi nhập khẩu trực tiếp tại Đức. Sản phẩm được sản phẩm trên công nghệ và nguyên liệu hoàn toàn từ Đức

Khi nhập khẩu về Việt Nam, sản phẩm cũng trải qua quy trình kiểm duyệt nghiêm ngặt, nên bạn cứ yên tâm về chất lượng sản phẩm.

Hiện sản phẩm đang được bán tại BICOPHA với giá 245/hộp gồm 30 viên

Đối với bà bầu mang thai 3 tháng cuối, mỗi ngày nên sử dụng 2 viên, dùng vào buổi sáng và tối

4. Lưu ý cần nhớ khi bổ sung DHA cho bà bầu 3 tháng cuối

Đối với bà bầu 3 tháng cuối, là giai đoạn sắp sinh, mẹ cần chú ý những lưu ý sau để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi

• Cần tính toán khoảng thời gian sinh em bé, để mẹ có những chuẩn bị cần thiết, giảm thiểu tối đa nguy cơ có thể xảy ra với bé
• Trong giai đoạn này mẹ không nên vận động quá mạnh, có thể ảnh hưởng đến thai nhi
• Trong giai đoạn này, việc bổ sung thêm sắt và canxin cũng rất quan trọng, khi mẹ bổ sung cần lưu ý thời gian dùng giữa các thuốc để tránh tương tác không mong muốn
• Sau khi sinh em bé, mẹ vẫn nên bổ sung thêm DHA, bởi DHA có thể qua được sữa mẹ, vừa giúp tăng sức đề kháng cho mẹ vừa bảo vệ sức khỏe cho con

Trên đây là toàn bộ những thông tin về chủ đề “DHA cho bà bầu 3 tháng cuối“. Nếu mẹ vẫn còn thắc mắc hay cần tư vấn thêm, hãy liên hệ ngay tới số 0927.301.666. Đội ngũ dược sĩ của chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn 24/7